Aquí tienes varios consejos para bañarte de una forma más limpia y saludable.
Cómo bañarte
Tomar un baño podría parecer muy simple, pero hay maneras en que podrías bañarte mal. Incluso si tienes los básicos de jabón y agua tibia, esto es lo que tienes que saber—desde cómo tallar tu cuero cabelludo a qué temperatura usar—para un baño aún mejor, según los dermatólogos.
Tallas tú cuero cabelludo con tus uñas
Un buen exfoliado de cuero cabelludo podría sentirse refrescante, pero estás haciendo más daño que bien si estás usando tus uñas para lavar tu cabello. “Tus uñas pueden rascar el cuero cabelludo e incluso causar escamas”, dice Sandy Johnson, MD, de Johnson Dermatology en Fort Smith, Arkansas.
En lugar de eso, usa la yema de tus dedos para crear espuma al bañarte. También es importante evitar frotar agresivamente los mechones de cabellos entre tus manos, pues puedes dañarlos y causar puntas abiertas, dice.
Tu jabón no contiene ningún hidratante
“El jabón en barra sin ningún agente hidratante, como muchos jabones antibacteriales desodorantes, pueden secar tu piel realmente al bañarte, dice Mona Gohara, MD, de Cuidado de Piel Avanzado en Danbury, Connecticut.
Busca barras con ácido esteárico en la lista de ingredientes o “humectación” anunciado bajo el nombre, dice la Dra. Gohara
Tu baño es muy caliente y muy largo
Nadie te está pidiendo que tomes un baño frío en medio del invierno, pero tampoco tomes uno hirviendo. “Los baños, especialmente en el invierno, suelen ser muy calientes y largos. Esto despoja a tu piel de sus aceites y lípidos naturales que ayudan a atrapar el agua para mantenerla húmeda”, dice la Dra. Gohara
No utilizas acondicionador en tu cuero cabelludo
Muchas personas se concentran en untar el acondicionador por el cabello evitando las raíces. Pero la Dra. Johnson aconseja acondicionar la longitud entera del cabello al bañarte, desde la raíz a la punta.
El acondicionador hidrata la piel de tu cuero cabelludo, lo cual previne la comezón y la descamación.
Tallas tu cuerpo mientras te lavas
“Las personas son muy agresivas con las luffas y zacates”, dice la Dra. Gohara. “Las luffas son terribles para tallar porque son rígidas y pueden quitar la barrera natural protectora de la piel”. Esa es una de las razones porque los dermatólogos nunca los usan.
Ella recomienda un paño de algodón para bebé; pásalo con cuidado sobre la piel al bañarte tallando lo más mínimo. La Dra. Johnson dice que usar tu propia mano está bien, pero pide a las personas que usan una luffa o un paño, cambiarlo regularmente por uno limpio para evitar que se formen las bacterias.
Tu rastrillo tiene demasiadas navajas
Un rastrillo de cuatro o cinco navajas podría darte un afeitado más exacto, pero también puede dañar tu piel. “Puedes cortar tu piel mientras te rasuras, así que mientras más navajas uses, será peor”, dice la Dra. Gohara.
“Para minimizar el trauma, un rastrillo simple de una o dos navajas es ideal”. También importa la técnica. La Dra. Gohara dice de asegurarse de mover el rastrillo hacia a bajo y lejos de ti, no hacia arriba. Rasurarse significa que vas en contra del grano, lo cual hace más fácil que te puedas cortar.
También inflama el folículo del cabello, causando golpes de afeitado. Asegúrate de que la zona está bien lubricada con jabón o crema para afeitar para hacerlo de la manera más suave y segura.
No te enjuagas lo suficientemente bien
Es importante al bañarte, asegurarse de que todo el jabón y los productos para el cabello estén enjuagados del todo, dice la Dra. Johnson; Si queda producto podría llevar a irritación de la piel y poros tapados, lo cual puede causar acné.
Prevé el “acné negro” (granos en tu espalda) al enjuagar tu cabello con la cabeza inclinada a un lado, para permitir que el shampoo y el acondicionador caigan directo en el drenaje y no en tu espalda.
Esperas para ponerte crema
La mejor hora de hidratarse es justo cuando termines de secarte, cuando tu piel sigue húmeda. “Utiliza la temperatura ambiente de la regadera y la humedad en el baño y ponte humectante en minutos”, dice la Dra. Gohara. “La crema se empapa en la piel cuando está un poco húmeda”.
Tomado de thehealthy.com 8 Ways You’re Probably Showering Wrong
Guía de Bienestar
