Todo el mundo hace popó, pero no todo el mundo se limpia correctamente
Para la mayoría de nosotros, usar el baño es algo en lo que no pensamos mucho. Después de todo, lo hemos estado haciendo durante décadas. Pero es posible que desees pensar dos veces en la forma en que te limpias el trasero. Puede que lo hayas estado haciendo mal todo este tiempo.
Esto es lo que necesitas saber sobre la forma más saludable de limpiarte el trasero después de hacer del baño. Por cierto, ¿tu papel higiénico va por delante o detrás del rollo? Esta es la forma correcta.
Cómo limpiarte el trasero correctamente
La mejor forma de limpiar es de adelante hacia atrás.
Según Niket Sonpal, un internista y gastroenterólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, limpiarse de adelante hacia atrás minimiza la posibilidad de propagar bacterias desde el ano hasta la uretra, el tubo que conecta la vejiga a una abertura donde la orina se vacía fuera del cuerpo.
No importa si una persona se sienta o se pone de pie para limpiarse. “Esencialmente, depende totalmente de las preferencias de la persona”, dice. “Ni sentarse ni pararse para limpiarte funciona mejor que el otro”.
Dicho esto, un artículo en el Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology Research sugiere que sentarse es mejor porque ofrece un mejor acceso al ano.
Si la falta de movilidad te dificulta pasar la mano a través de las piernas o alrededor de la espalda para limpiar de adelante hacia atrás, las herramientas para limpiar pueden ayudar.
“Las ayudas para el baño son palos largos construidos para sostener el papel higiénico y ayudar a las personas con movilidad limitada o con dolor en las articulaciones a limpiarse después de ir al baño”, dice el Dr. Sonpal.
Estas son 10 formas en las que también podrías estar usando mal el baño, y no lo sabes.
¿Cuál es el peor de los casos para limpiar incorrectamente?
Las consecuencias de limpiarse de atrás hacia adelante dependen de tus genitales.
“Si una persona tiene vulva, lo que significa que tiene una abertura para la vagina y una abertura para la uretra, limpiarse de atrás hacia adelante puede transmitir fácilmente las bacterias del ano a la uretra o la abertura vaginal”, dice el Dr. Sonpal.
“Las bacterias que ingresan a cualquiera de estos orificios pueden provocar infecciones del tracto urinario, infecciones por hongos y otras formas de vaginitis bacteriana infecciosa”.
Es por eso que las personas con vulva siempre deben limpiarse de adelante hacia atrás. Esa regla es menos importante para las personas que tienen pene.
“Aquellos que tienen pene pueden limpiarse como les plazca, ya que su ano está mucho más lejos de la uretra, por lo que la propagación de bacterias al cuerpo es poco común”, dice.
Otros consejos de limpieza
Ahora que sabes cómo limpiarte el trasero, sigue los otros consejos del Dr. Sonpal relacionados con la limpieza.
Sé amable cuando tenga diarrea
La piel alrededor del ano es extremadamente fina y se puede irritar fácilmente. “Cuando una persona tiene diarrea, esa piel puede enrojecerse y volverse sensible”, dice el Dr. Sonpal. “En lugar de limpiar, puede ser mejor lavar el área en la ducha con agua tibia o usar un bidé”.
La International Foundation for Gastrointestinal Disorders también recomienda bidé y remojo en un baño de agua tibia, sin jabón.
Si debes limpiar, use papel higiénico suave y frota suavemente de adelante hacia atrás. La vaselina en la piel alrededor del ano puede ayudar con la irritación y retener la humedad, dice el Dr. Sonpal.
De hecho, sé siempre amable
El error de limpieza de glúteos más común que ve el Dr. Sonpal es una fisura anal o un desgarro dentro del revestimiento del ano. Es común entre las personas que se limpian de forma demasiado agresiva.
Una señal de que tienes una fisura anal: hay sangre roja brillante en el papel higiénico después de limpiarte. Solo ten en cuenta que la sangre en las heces puede ser un signo de otros problemas, como hemorroides o algo más serio, así que habla con un médico.
“En lugar de limpiar en exceso, intenta limpiar sólo unas pocas veces con movimientos suaves y papel higiénico suave”, dice el Dr. Sonpal. “Los bidés, como se mencionó anteriormente, son excelentes para limpiar el área alrededor del ano sin irritarlo ni causar cortes”.
Busca papel higiénico de dos capas
El Dr. Sonpal dice que el papel higiénico de dos capas es el material más duradero y absorbente. También es menos probable que se rompa durante la limpieza, lo que protege tus dedos de sorpresas desagradables. Además, los rollos de papel higiénico de dos capas no se agotan tan rápido como otros tipos más delgados.
Si el área alrededor de tu ano tiende a irritarse fácilmente, busque papel higiénico que tenga “comodidad” o “sensible” en sus nombres, dice el Dr. Sonpal. (Esta es la razón por la que aguantarse las ganas de hacer del baño es malo para ti).
Evita las toallitas húmedas
“Se deben evitar las toallitas húmedas, ya que muchas están hechas con químicos tóxicos que pueden causar erupciones e irritación de la piel”, dice el Dr. Sonpal. “Las toallitas húmedas mantienen la piel alrededor del ano húmedo, lo que puede ayudar a permitir que las bacterias se multipliquen”.
También son perjudiciales para el medio ambiente porque tardan un período prolongado en descomponerse y pueden obstruir las tuberías.
Habla con un doctor
Limpiar parece simple, pero al igual que con otros errores en el baño, puede tener efectos secundarios incómodos si lo haces mal.
“En general, es mejor limpiar suavemente de adelante hacia atrás, un mínimo de veces, con un papel higiénico suave o usar un bidé”, dice el Dr. Sonpal. “Si sientes que estás sufriendo algún síntoma que tenga que ver con limpiarte incorrectamente, programa una cita con un gastroenterólogo certificado para un plan de tratamiento personalizado”.
Tomado de thehealthy.com How to Wipe Your Butt the Right Way (Plus 4 Wiping Tips)
Guía de Bienestar
