Los jugos o batidos pueden emplearse como complemento para cualquier dieta porque son muy benéficos para el organismo: ayudan a perder peso, desintoxicar, hidratar, fortalecer las defensas y aumentar nuestra energía.
Ya sabemos que las frutas y verduras son muy buenas para la salud, pero no por eso se puede abusar de ellas. Una dieta basada solo en este grupo de alimentos puede traer consecuencias graves al organismo. Esto se debe a que si el cuerpo deja de tomar nutrientes básicos, como las proteínas y los carbohidratos, pueden producirse carencias con efectos secundarios como caída del cabello, aparición de eczemas, problemas dentales, etc.
Por eso, “los batidos o jugos nutricionales siempre deben utilizarse como complemento dietario, pero no como reemplazo de las comidas”, afirma Luciana Schiappacasse, nutricionista. Nos brinda los siguientes consejos para aprovechar sus beneficios.
Ayudan a fortalecer los músculos.
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