Un 36% es lo que se reduce el riesgo de formar arrugas profundas si comes varias porciones de frutas y verduras ricas en vitamina C todos los días.
Cuando un grupo de dermatólogos analizó la piel y la alimentación de 453 personas en Australia, Grecia y Suecia, descubrió que si bien una dieta sana no puede borrar el daño causado por años de fumar o exponerse al sol sin protección, contribuye de alguna manera. He aquí lo que te aconsejamos comer y lo que te conviene evitar.
Consume más:
- Aceite de oliva
- Pescados
- Leche baja en grasa
- Agua y té
- Frutas y verduras
- Huevos
- Frutos secos
- Legumbres
Consume menos:
- Mantequilla
- Carne roja
- Leche entera
- Papas fritas
- Panes y productos de pastelería
- Margarina