Para perder peso corporal, empieza por llevar menos carga mental
En un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Stanford, las personas que se sentían más contentas consigo mismas al principio de un programa para perder peso eliminaron el doble de kilos que aquellas que se sentían menos contentas.
Deshacerte del bagaje mental y emocional antes de entrar a un plan de dieta y ejercicio es un voto de confianza, una sen~al a tu yo interior de que mereces ser cuidada.
“Cuando las personas comienzan a batallar y se sienten mal consigo mismas, es más difícil controlar el peso”, sen~ala la psicóloga Elena Marie Ramírez, de South Burlington, Vermont, que ha investigado la relación entre la imagen corporal y el éxito para bajar de peso. “Cuando te sientes mejor respecto a ti misma, tiendes a hacer más cosas buenas para tu beneficio”.
Deja de posponer esta satisfacción.
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