¿Sufres la sociedad de privación de sueño? Los adultos necesitan aproximadamente 7 horas de sueño por noche, pero muchas personas no duermen ese tiempo, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), además destacan que 1 de cada 3 adultos no duerme suficiente tiempo.
El Dr. Virend Somers, cardiólogo de Mayo Clinic y especialista en sueño, anota que no dormir suficiente puede repercutir negativamente sobre la salud.
Asimismo, el Dr. Somers señala que la privación prolongada del sueño puede traer problemas, como enfermedades cardíacas, obesidad y depresión. Además, puede empeorar los problemas de salud ya existentes.
“El cuerpo no está hecho para tolerar prolongadamente meses y meses de dormir mal”.
“Durante el sueño, ocurren cosas que son arrastradas al siguiente día y sus efectos pueden ser poderosos en cuanto a provocar enfermedades, empeorarlas o atenuar la respuesta del organismo a los tratamientos disponibles”.
Por ejemplo, cuando hay apnea obstructiva del sueño, se deja de respirar durante el sueño. Los niveles de oxígeno bajan y los de dióxido de carbono suben.La presión arterial aumenta y puede permanecer más elevada hasta el siguiente día.
El Dr. Somers comenta que los breves períodos de falta de sueño ocasional no son gran cosa. “Son los problemas relacionados con un mal dormir crónico y prolongado de los que debemos preocuparnos”.
Descubre por qué no debes quedarte sentado más de lo necesario.
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