Estar hidratado por debajo del nivel óptimo puede hacer que actúes y te sientas más viejo.
Para tener una mente ágil, piel suave, mejor salud, y movimientos fluidos, necesitas agua. Pero olvídate de la vieja regla de los ocho vasos al día. Resulta que las personas sanas obtienen toda el agua que su cuerpo necesita de lo que comen y beben (lo que incluye té y café, pero no bebidas alcohólicas).
La sed, sin embargo, debe ser tu guía. Si te has ejercitado duramente, estado en un clima caliente o estás tomando medicamentos, es posible que tengas que beber más de lo habitual.
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