Los molestos cambios de la menopausia y las fluctuaciones hormonales pueden causar sensibilidad cíclica en los senos (que va de molesta a insoportable) incluso cuando la menstruación no te visita.
Es más, dado que la perimenopausia causa ciclos irregulares, es casi imposible saber cuándo comenzarán a palpitar los senos, según el Instituto Nacional del Cáncer.
Tus senos también pueden sentirse “más abultados” que antes, señala Ellen Dolgen, bloguera de Menopause Mondays y autora del libro electrónico gratuito The Girlfriend’s Guide to Surviving and Thriving during Perimenopause and Menopause.
Estos son 9 formas en que tus senos pueden cambiar con la edad.
La perimenopausia hace que algunas mujeres se vuelvan un poco torpes, y esos pequeños golpes pueden convertirse rápidamente en grandes hematomas.
Esto se debe a que las hormonas fluctuantes pueden hacer que la piel sea más delgada, lo que hace que los moretones se puedan hacer más fáciles. Conforme envejecemos, la presencia de moretones se va haciendo cada vez más frecuente, ¿por qué pasa esto?
Curiosamente, el lagrimeo excesivo es una señal de que tus ojos están tratando desesperadamente de compensar la falta de humedad. Y puedes agradecer que los ojos llorosos a la menopausia y a la caída de las hormonas, dice Dolgen.
Las hormonas afectan los tejidos oculares y la composición de las lágrimas que producen los ojos, lo que produce ojos excesivamente secos y cambios en la visión (pasando de miopía a hipermetropía, por ejemplo). Estas son algunas preguntas sobre la menopausia que dan demasiada vergüenza.
No te sorprendas si tus pinzas se convierten en tu nuevo mejor amigo, dice Dolgen. Para un 15 por ciento afortunado de las mujeres, el cabello “superhumano” en la barbilla, el labio superior o las mejillas son un síntoma muy común de la perimenopausia, según la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
Y, quizás lo que es peor, el cabello de tu cabeza pueda volverse delgado, seco o quebradizo.
La aceleración repentina o la irregularidad de tu frecuencia cardíaca es un síntoma común de la perimenopausia, pero del que no se habla a menudo.
Los estudios muestran que la epinefrina y la norepinefrina, los neurotransmisores que regulan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, tienden a fluctuar en las mujeres menopáusicas, dijo David Portman, MD, ginecólogo y director del Centro Columbus para la Investigación de la Salud de la Mujer en Ohio, a dailyhealth.com.
¿Orinas un poco cuando saltas o ‘goteas’ cuando toses o estornudas? ¿Tienes irte deprisa? Es probable que se deba a incontinencia urinaria de esfuerzo (SUI) o incontinencia urinaria de urgencia (IUU), ambos cambios comunes en la menopausia.
Los niveles más bajos de estrógeno hacen que el revestimiento de la uretra se adelgace, dice JoAnn V. Pinkerton, MD, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS). Y a menudo como resultado de un parto vaginal, el resultado es que los músculos del suelo pélvico se debiliten.
Menos estrógeno equivale a acné y piel seca y delgada para muchas mujeres que ingresan a la menopausia, lo que el Dr. Pinkerton compara con “pubertad revertida”.
También es común experimentar brotes o nuevos casos de alergias y eczema durante este tiempo, agrega Dolgen, quien apuesta por el aceite de coco para una piel más suave y poros más pequeños.
Por supuesto, la sudoración excesiva que acompaña a los sudores nocturnos y los sofocos puede crear un olor desagradable.
Pero también hay otra explicación: una caída en los niveles de estrógeno engaña a tu glándula hipotálamo para que piense que estás sobrecalentada, esto hace que tu cuerpo sude más.
Las migrañas pueden comenzar por primera vez, o empeorar, cuando comienzas a pasar por la menopausia debido a nuevas fluctuaciones hormonales, dice el Dr. Pinkerton.
Sin embargo, la buena noticia es que las migrañas hormonales generalmente se detienen o mejoran enormemente después de la menopausia, cuando los niveles son constantemente bajos.
De hecho, solo el 5 por ciento de las mujeres sufren migrañas después de los 60 años, según la Migraine Research Foundation.
La sequedad vaginal sofocante fue uno de los síntomas más difíciles para Dolgen. “Tu vagina hace un viaje al desierto y se lleva los ojos y la piel con ella”, dice.
Los cambios de la menopausia, como los niveles más bajos de estrógeno, causan que tu tejido vaginal sea más delgado, seco y menos elástico, además disminuye el flujo sanguíneo al área. El resultado: sequedad vaginal, picazón y sexo doloroso.
Seguro que has oído hablar de los sofocos, pero es posible que no sepas que pueden ser diferentes para cada mujer. Algunos incluso los experimentan durante décadas, comenzando en la perimenopausia.
Causado por una caída en los niveles de estrógeno, que afecta a la glándula que regula el temperamento corporal. En general, los sofocos pueden ocurrir durante el día o la noche, o ambos. Pueden ser leves, durar unos segundos o graves y durar media hora o más.
E exceso de grasa en la región abdominal es una realidad para muchas mujeres en la perimenopausia. “El peso de una mujer a lo largo de su viaje menopáusico se ve afectado por cinco factores: hormonas, dieta, ejercicio, estrés y genética”, explica Dolgen.
Y también puedes perder masa muscular: 0.6 por ciento por año o más si no haces actividad física y no obtienes suficientes proteínas, agrega el Dr. Pinkerton.
¿Tu período es más corto y ligero un mes y abundante con cólicos al siguiente? Esto es parte de la perimenopausia, explica Pinkerton. Además de ser una molestia, los períodos irregulares también aumentan el riesgo de embarazo.
“El segundo período más alto de embarazos no deseados para las mujeres es durante los 40”, dice el Dr. Pinkerton. “Y el embarazo sigue siendo un riesgo hasta que no has tenido el período durante un año”.
Cuanto menos estrógeno produzcan los ovarios, más se acelerará la pérdida de masa ósea. Esto puede ponerte en mayor riesgo de osteoporosis o adelgazamiento de los huesos, lo que aumenta el riesgo de fractura.
“Puedes perder hasta el 20 por ciento de tus huesos durante los primeros cinco años de la menopausia”, dice el Dr. Pinkerton.
Los cambios hormonales, junto con los síntomas premenopáusicos, como los cambios de humor y los problemas para dormir, pueden hacer que te olvides más y estés menos concentrada.
El estrés también juega un papel. “Es difícil relajarse, especialmente cuando estás pasando por las pruebas de la perimenopausia“, dice Dolgen, “pero es importante que tu mente y tu cuerpo se descompriman”.
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