La temperatura más saludable para la ducha, según la ciencia

Cuida la temperatura

Todo el mundo ama una ducha caliente, excepto quizás tu piel y tu cabello. Resulta que el agua caliente seca la piel y deja el cabello quebradizo (deja la ficción para tener el cabello hermoso que siempre has soñado y deshazte de estos mitos que arruinan tu cabello), dijo el Dr. Sejal Shah, dermatólogo en la ciudad de Nueva York, a Women’s Health. Y, si te tiñes el cabello, es probable que el color se desvanezca más rápido una vez que el agua se humedezca.

Para empeorar las cosas, al quitarle la piel de los aceites naturales, las duchas calientes, por encima de los 99 grados, pueden desencadenar inflamación, causar erupciones y exacerbar el eccema.

Puede que no te guste, pero la temperatura de la ducha que ofrece los mayores beneficios para el cabello y el cuidado de la piel es, bueno, fría. Las duchas frías “fortalecen las fibras contráctiles alrededor de los poros, músculos y pelos, lo que mejora la firmeza de la piel”, dice Carl Thornfeldt, MD, dermatólogo con más de 30 años de experiencia en investigación de la piel.

Aunque muchas personas creen que las duchas de agua caliente abren y limpian los poros, en realidad es más prudente cerrarlos. “Cerrar los poros ayuda a evitar que la contaminación penetre en la piel, al menos temporalmente”, dice el Dr. Thornfeldt.

“También fortalece las arteriolas y venas de la piel para mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos de contraerse y dilatarse, mejorando la capacidad de la piel para responder a las lesiones”.

Beneficios del frío

Los beneficios de las duchas frías son numerosos, pero seguramente no se puede esperar que estemos bajo el agua fría temblando todos los días, sin mencionar que demasiado frío (por debajo de la temperatura promedio del cuerpo de 96.6) también es malo.

Afortunadamente, el Dr. Thornfeldt recomienda un término medio feliz. “La mejor solución es tomar una ducha tibia y luego terminar con un enjuague frío durante los últimos segundos para seguir cosechando las recompensas del agua fría“, dice.

Está bien, eso no suena demasiado insoportable. Teniendo en cuenta el hecho de que nuestras amadas duchas de vapor pueden causar tanto daño a la piel y el cabello, es mejor cambiar a temperaturas templadas para evitar perder aceites naturales y resecar, especialmente en invierno cuando el calor interior ya está absorbiendo la humedad de la piel.

Entonces, cuando la mayor parte de una ducha tibia esté completa, termina con un toque fresco. ¡Tu pelo y tu piel te lo agradecerán! Ve las otras formas en las que probablemente se esté duchando mal.

Tomado de thehealthy.com The Healthiest Temperature for Your Shower, According to Science