No olvides realizarla cada mes a partir de los 20 años de edad.
1. Autoexploración mensual a partir de los 20 años de edad, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. (post-menopausia, debes elegir el mismo día cada mes)
2. Exploración clínica anual a partir del inicio de la vida sexual.
3. Mastografía anual a partir de los 40 años. (o 35 años en caso de existir factores de riesgo)
AUTO EXAMEN
La práctica de un autoexamen mensual dos días después de haber terminado tu periodo menstrual, cuando los senos estén menos sensibles, podría salvar tu vida.
Para mujeres post-menopausia, el mismo día cada mes. Para madres que estén lactando, el mismo día cada mes después de haber lactado.
EXAMEN VISUAL
Colócate frente a un espejo y examina tus senos en las siguientes tres posiciones:
* Manos sobre la cadera.
* Brazos levantados.
* Agachándote.
Observa la forma, tamaño, textura y color de piel.
EXAMEN MANUAL
Acostada, parada o en la regadera
1.-Con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda realiza movimientos circulares alrededor de la mama derecha (y viceversa) presionando suave pero firmemente en cada punto palpado desde la periferia, hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.
2.- Realiza movimientos en forma de cruz.
Horizontalmente: desde la axila hasta la parte interna del seno.
Verticalmente: Traza una línea de arriba hacia abajo del seno. Pasando por el pezón en ambos casos.
3.-Presiona el pezón entre los dedos pulgar e índice, observa si existe algún tipo de secreción.
4.-Si tienes dudas sobre el Cáncer de Mama y cómo detectarlo a tiempo, consulta: www.cimab.org
Fuente: Cimab.org
Redacción Selecciones/Foto: 123RF
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