En un mundo que nos empuja constantemente a buscar más, a ser más y a tener más, la filosofía sueca del Lagom nos ofrece una alternativa refrescante: el equilibrio y la moderación como claves para la felicidad. Esta palabra se traduce como “justo a la perfección” o “óptimo”, y nos invita a encontrar un punto medio en todos los aspectos de la vida, desde la cantidad de azúcar que le ponemos a las galletas hasta el tiempo que dedicamos al trabajo.
[También te puede interesar: 11 filosofías japonesas para aplicar cada día]
¿Qué es Lagom?
Más que una simple palabra, Lagom es un estilo de vida que busca el bienestar individual y colectivo. Se trata de encontrar un equilibrio entre los extremos, evitando los excesos y las privaciones.
Se basa en tres pilares fundamentales:
- Moderación: Evitar los extremos y buscar el equilibrio en todos los aspectos de la vida, desde la alimentación hasta el trabajo.
- Conciencia: Ser conscientes de nuestras necesidades y deseos, y elegir lo que realmente nos aporta bienestar.
- Gratitud: Apreciar lo que tenemos y cultivar una actitud positiva ante la vida.
¿Cómo funciona esta filosofía sueca?
No se trata de seguir reglas estrictas, sino de desarrollar una conciencia propia sobre lo que nos hace sentir bien y lo que nos aporta equilibrio. Se trata de ser conscientes de nuestras necesidades y de tomar decisiones responsables que nos beneficien a nosotros mismos y a nuestro entorno.
Beneficios de Lagom
- Reducción del estrés: Al evitar los excesos y la búsqueda constante de la perfección, Lagom nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mayor felicidad: Un estilo de vida Lagom nos permite disfrutar más de los pequeños momentos y apreciar lo que tenemos, lo que conduce a una mayor felicidad y satisfacción.
- Relaciones más sanas: Lagom promueve la empatía, la comprensión y el respeto hacia los demás, lo que contribuye a relaciones más sanas y duraderas.
- Mayor sostenibilidad: Lagom nos anima a consumir de manera responsable y a cuidar el medio ambiente.
Cómo aplicar esta filosofía en el día a día
- Practica la moderación: En todos los aspectos de tu vida, desde la comida hasta el trabajo, busca un punto medio que te permita disfrutar sin caer en los excesos.
- Sé consciente de tus necesidades: Presta atención a lo que te hace sentir bien y a lo que no. Toma decisiones basándote en tus necesidades reales, no en lo que crees que los demás esperan de ti.
- Simplifica tu vida: Deshazte de todo lo que no te aporte valor o que te genere estrés. Rodéate de cosas que te hagan sentir bien y que te traigan alegría.
- Disfruta del presente: No te obsesiones con el pasado o con el futuro. Céntrate en el presente y disfruta de cada momento.
- Conecta con la naturaleza: Pasa tiempo al aire libre y disfruta de la belleza del mundo natural.
- Cultiva relaciones positivas: Rodéate de personas que te hagan sentir bien y que te apoyen.
- Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas de tu vida, tanto las grandes como las pequeñas.
Conclusión:
Lagom no es una solución mágica para ser feliz, pero es una forma de vida que puede brindarte mayor balance, comodidad y alegría en tu rutina diaria. Al adoptar una mentalidad sobre esta filosofía puedes aprender a apreciar lo que tienes, a vivir con moderación y a disfrutar de los pequeños momentos.
Guía de Bienestar
