Muchos medicamentos pueden causar baja libido para el sexo o tener efectos secundarios como sequedad vaginal. Los antihistamínicos pueden secar todas tus membranas, desde la nariz hasta la vagina, explica el Dr. Holbrook.
“Puede que te interese el sexo, pero necesitas un poco de lubricante para asegurarte de que te resulte cómodo”.
Siempre consulta con un médico acerca de los efectos secundarios antes de comenzar a tomar un medicamento y tómate un tiempo para encontrar las soluciones necesarias, ya sea lubricante, tiempo adicional en los juegos previos o relaciones sexuales antes de tomar sus medicamentos del día, agrega el Dr. Holbrook.
Puedes aumentar tu libido con estos divertidos tips.
El dolor sexual a menudo impide que un cónyuge, especialmente una mujer, quiera tener relaciones sexuales, según Dumbroff.
Hay varias razones por las que este dolor muy real aparece durante el coito, por lo que recomienda tanto a las mujeres como a los hombres que busquen tratamiento médico si experimentan molestias.
“Algunas son definitivamente físicas en su origen; un ejemplo son las mujeres posmenopáusicas que sufren de sequedad o las mujeres que se han sometido a quimioterapia, que también pueden crear sequedad y cambios en la mucosa vaginal”, dice.
“Los lubricantes y ciertos tratamientos médicos pueden ayudar con la sequedad, así como con los ejercicios del suelo pélvico”. Aquí hay otras 11 razones por las que el sexo puede ser doloroso.
Ninguna mujer que tuvo un bebé durante nueve meses y luego dio a luz quiere escucharlo: los hombres pueden experimentar síntomas similares al estrés postraumático después de presenciar el nacimiento de un niño.
Esto, dice el Dr. Hollenbeck, puede dejar a un hombre incapaz de participar sexualmente con su pareja. “Es posible que él o ella no pueda mirar la vulva (área vaginal) de la misma manera que lo hacía antes de ver el proceso del parto”, explica.
Para la mujer, su área vaginal puede haber sufrido una laceración o desgarro, por lo que puede estar experimentando dolor durante el coito. También puede estar traumatizada por la experiencia del parto, que puede ser similar al trastorno de estrés postraumático.
Puede tener depresión posparto o estar preocupada por el bienestar del bebé. El trastorno de estrés postraumático y la depresión posparto se pueden tratar eficazmente con terapia o medicamentos.
Dumbroff explica que, aunque alguien puede no ser consciente de por qué no quiere sexo, puede llevar mensajes aprendidos de la infancia que pueden penetrar profundamente y manifestarse en la falta de deseo o incluso en la aversión al sexo.
“Tomar historias sexuales detalladas y aprender sobre la familia de origen de una persona puede ayudar a desentrañar estas creencias y mensajes y sacarlos a la luz”, dice ella.
“Una persona puede tener más libertad para explorar su sexualidad y puede comenzar a crear una nueva narrativa sobre el sexo y lo que significa ser un ser sexual”.
“A veces, las personas se dan cuenta de que es posible que no se exciten con el ‘sexo clásico o conservador’, sino que de hecho son perversas en sus preferencias sexuales”, explica Dumbroff. Esto, explica, puede presentar problemas si tu pareja no está interesada.
“Si la persona pervertida necesita tener eso en su vida y no puede satisfacer sus necesidades solo con la pornografía, puede ser necesaria una discusión sobre la posibilidad de encontrarla fuera de la relación principal”, agrega.
Tenga una conversación abierta sobre los gustos y disgustos de los demás.
Si tu pareja tiene un comportamiento sexual secreto o ha traicionado la relación varias veces, el Dr. Hollenbeck advierte que esto podría ser un indicio de adicción al sexo, que es un trastorno de la intimidad que debe ser tratado por un terapeuta certificado en adicción al sexo.
“La persona que lucha contra la adicción al sexo puede tener relaciones sexuales con otras personas, estar obsesionada con la pornografía, masturbarse con demasiada frecuencia o evitar tener relaciones sexuales con su pareja debido a la vergüenza y la culpa relacionadas con los comportamientos sexuales fuera de control”, dice.
“La pareja de un adicto al sexo a menudo está traumatizada por el descubrimiento de la vida secreta de su pareja y la confianza rota y la traición sexual pueden ser la causa de su pérdida del deseo sexual“.
Existe un tratamiento exitoso tanto para el adicto como para la pareja y la pareja puede tener juntos la sobriedad y una vida sexual saludable a través de la terapia.
Las personas con antecedentes de abuso sexual, tanto hombres como mujeres, pueden evitar el sexo, explica Dumbroff.
“Muchas veces las personas ni siquiera han conectado su historial personal de abuso con sus problemas en torno a su decisión para el sexo, pero el impacto puede ser muy poderoso”, dice.
“Esto definitivamente requiere terapia de pareja y sexual, y la pareja con antecedentes de abuso debe tener control sobre el ritmo de lo que sucede”.
Ya sea que hayas estado con tu pareja durante unos meses o décadas, el cuidado personal es una pieza esencial del rompecabezas del deseo sexual.
“Practicar una buena higiene dental y corporal y mantener el cabello arreglado (incluida la zona vaginal, barbas y bigotes, axilas, piernas y peinado) son áreas a las que las parejas deben prestar atención durante toda la duración de la relación y no solo cuando estás saliendo o tienes ocasiones especiales a las que asistir”, dice el Dr. Hollenbeck.
“Las quejas comunes en esta área son que las parejas se apagan, ven a su pareja vestirse para el trabajo, pero no cuando pasan tiempo juntos, y la falta de privacidad en el baño”.
La comunicación es primordial cuando se trata de resolver estos problemas, ya que es imposible que tu pareja sepa que algo te molesta si no se lo dices.
Tomando en cuenta que los problemas financieros son una de las principales causas de la rupturas amorosas de una pareja, no es sorprendente que arruine el sexo hasta en la mejor relación.
“En una relación, el dinero puede generar sentimientos negativos, como miedo, ansiedad, falta de confianza, depresión y falta de apetito sexual”, dice Crystal Hollenbeck, especialista en salud mental. “Compartir los gastos, ahorrar y plantearse ciertas metas financieras como pareja puede ayudar a construir confianza y seguridad en la relación”.
Actualmente es difícil sentarte en el sillón y ver la televisión con tu pareja sin estar al pendiente de tu teléfono. Y en serio, eso puede terminar con el romance. “Si prefieres pasar tiempo con tu celular o con tu tableta y no con tu pareja, es tiempo de que te replantees todo”, dice Celeste Holbrook, terapeuta en salud sexual.
“Carga tu teléfono en la cocina y utiliza un reloj despertador normal en tu dormitorio. Hasta 10 minutos extras con tu pareja, sin aparatos electrónicos cerca, pueden ayudarte a mejorar tu relación y tu vida sexual”.
La mayoría de nosotros tiene pendientes todo el tiempo, pero si tu pareja siente que nunca termina con sus quehaceres, probablemente no esté pensando en sexo.
“Si tu pareja sólo puede pensar en su jefe, en la ropa sucia, en la ropa de los niños o en su futuro incierto, probablemente no tenga cabeza para juegos sexuales”, dice Jenny Block, educadora sexual y autora de O WOW: Discovering Your Ultimate Orgasm y de The Ultimate Guide to Solo Sex.
“Puedes escuchar tus preocupaciones laborales y ayudarle con sus pendientes, esto creará un espacio seguro para la intimidad”.
Si no han tenido tiempo para ustedes últimamente, quizá tú y tu pareja comiencen a sentirse alejados tanto física como emocionalmente, lo mismo en el sexo. En estos casos, Block recomienda que le hagas saber a tu pareja que cuenta contigo.
“Algo tan simple como tomarse las manos, masajearse los hombros o mantenerse la mirada mientras hablan puede hacer que se sientan más en sintonía, y hará que su relación sexual mejore”, añade Block.
Los gestos sencillos pero cariñosos son una buena manera de mejorar tu vida sexual en poco tiempo.
De donde sea que esté viniendo el conflicto de pareja, ya sea que se te haya olvidado recoger tus calcetines del suelo o que no hayas limpiado bien el baño, si no hacen algo al respecto pueden tener problemas mayores, eso incluye el sexo.
“Cualquier tipo de tensión construirá barreras entre ustedes, y esto terminará con la atmósfera sexual”, dice Claudia Six, sexóloga y autora de Erotic Integrity: How To Be True To Your Sexuality.
“Tienes que trabajar con tus resentimientos, resolver tus conflictos, disculparte sinceramente y aprender a comunicarte mejor”. Las conversaciones difíciles te ayudarán a mejorar tu vida sexual.
Si tu pareja se siente menospreciada, pese a todo lo que hace por ti, quizá ya no quiera tener relaciones sexuales contigo, aunque hayan sido muy buenos amantes en el pasado.
¿Qué hacer? Eyal Matsilah, autor de Orgasm Unleashed, recomienda que busques un momento para que hables con tu pareja y le digas lo mucho que la estimas.
“Pregúntale cómo se siente, si hay algo que puedas hacer para que se sienta mejor, si hay algo que quiera que hagas tú o que cree que puedas hacer para que su relación mejore”, dice él.
“Dedícale tiempo de calidad a tu pareja, salgan a una cita o lean algo sobre parejas e intenten pasar más tiempo juntos”.
Cuando se acelera tu ritmo cardiaco y comienzas a sudar, tu cuerpo libera las famosas endorfinas, químicos que te hacen sentir bien y que te ponen de buen humor. Esto puede incrementar tus ganas de irte a la cama con tu pareja, además de que aumentará tu autoestima.
¿Qué estás esperando? ¡Muévete! Todavía mejor: podrías hacer ejercicio con tu pareja y así ambos disfrutarán todos los beneficios.
Si una parte de la pareja es infiel a sus acuerdos, recuperar la conexión sexual puede ser difícil. “La confianza, que es una parte importantísima de la conexión íntima de una pareja, se romperá si hay infidelidades”, explica Wendi L. Dumbroff, terapeuta profesional. “Esto hará que sea difícil dejarse llevar nuevamente”.
Ella recomienda terapia de pareja pero aclara que no es suficiente con esto para recuperar la relación sexual.
“Busquen formas de volver a crear intimidad entre ustedes de manera que les permitan recuperar la confianza en el otro. Esto, aunado a los cambios en la dinámica de pareja que pueden deberse a la terapia, hará que sanen y que comiencen a sentirse mejor entre ustedes”, añade.
Aproximadamente el 75% de las mujeres dicen que no logran un orgasmo durante una relación sexual, según el análisis de 33 estudios al respecto. Aunque quizá no sea así todo el tiempo, Block explica que la falta de placer puede hacer que una mujer se desinterese en el sexo.
“Si una mujer siente que sólo está sirviéndole a su pareja, probablemente deje de interesarse en el tema sexual”, dice ella. “El placer debe ser mutuo –si no es así, quien esté recibiendo menos placer dejará de mostrarse interesado en la relación”.
La disfunción eréctil se está volviendo más común, y afecta a aproximadamente 52% de los hombres, según un estudio publicado en la US National Library of Medicine National Institutes of Health.
De hecho, alrededor del 40% de los hombres mayores de 40 años la sufrirán, y este porcentaje aumenta al 70% para los hombres de 70 años.
“Los hombres preferirán evitar un encuentro sexual antes que sentir que no funcionan, así no se avergonzarán frente a su pareja”, dice Dumbroff. “Puede deberse sólo a ansiedad porque les haya sucedido anteriormente”.
Cuando sea el caso, ella recomienda visitar a un médico, especialmente si antes no ocurría, porque puede ser una señal de otro problema de salud. La terapia de pareja también puede ayudar a llevar una relación sexual a otros lugares en los que la penetración no sea necesaria.
Tomado de rd.com The Real Reasons Your Partner Doesn’t Want to Have Sex
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