“Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un mendigo”
Frente a esa situación, la avena puede ser una muy buena opción. Se le considera un cereal con altas concentraciones de vitaminas y minerales.
Así que te dejamos la receta de este licuado de avena con manzana que te dará la energía necesaria para comenzar el día. Nota: Puedes sustituir las manzanas por peras.
Ingredientes
- 3 piezas de manzanas
- 1/2 taza de avena
- 2 cdas. de azúcar blanca
- Hielo al gusto
- Canela en polvo
- Ingredientes:
- 1 litro de leche
Preparación
- Pelar las manzanas e incorporarlas a la licuadora, junto con la avena, el azúcar blanca, los hielos y la leche.
- Licuar los ingredientes.
- Servir inmediatamente y decorar con canela en polvo al gusto.
Propiedades de la avena
Si aún tienes dudas sobre este cereal, debes saber que es fuente de complejo B, vitamina A, E y D. Contiene minerales como el calcio, es rico en hierro y cinc, por lo que ayuda a oxigenar los tejidos y a equilibrar la insulina.
Tiene una concentración de proteínas tan alta como la carne, la leche y los huevos, así que es una fuente extraordinaria de energía.
¿Qué otro licuado energizante te encanta? Comparte la receta.
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