Licuado de avena con manzana: energía al día

“Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un mendigo”

Frente a esa situación, la avena puede ser una muy buena opción. Se le considera un cereal con altas concentraciones de vitaminas y minerales.

Así que te dejamos la receta de este licuado de avena con manzana que te dará la energía necesaria para comenzar el día. Nota: Puedes sustituir las manzanas por peras.

Ingredientes

• 3 piezas de manzanas
• 1/2 taza de avena
• 2 cdas. de azúcar blanca
• Hielo al gusto
• Canela en polvo
• Ingredientes:
• 1 litro de leche

Preparación

1. Pelar las manzanas e incorporarlas a la licuadora, junto con la avena, el azúcar blanca, los hielos y la leche.
2. Licuar los ingredientes.
3. Servir inmediatamente y decorar con canela en polvo al gusto.

Propiedades de la avena

Si aún tienes dudas sobre este cereal, debes saber que es fuente de complejo B, vitamina A, E y D. Contiene minerales como el calcio, es rico en hierro y cinc, por lo que ayuda a oxigenar los tejidos y a equilibrar la insulina.

Tiene una concentración de proteínas tan alta como la carne, la leche y los huevos, así que es una fuente extraordinaria de energía.

¿Qué otro licuado energizante te encanta? Comparte la receta.