¿Lo Sabías?
10 beneficios ocultos de ser una persona nocturna
Quedarse despierto después de la hora de dormir puede ser una forma normal de vida. ¿Cómo es que ser un noctámbulo puede tener algo positivo?
Quedarse despierto después de la hora de dormir puede ser una forma normal de vida. ¿Cómo es que ser un noctámbulo puede tener algo positivo?
¿Necesita una solución creativa a un problema? Tu respuesta podría estar esperando en la mente de un noctámbulo. Un estudio realizado por la Universidad Católica del Sagrado Corazón en Milán mostró que aquellos con una inclinación por quedarse despiertos hasta tarde, también exhibieron la mayor creatividad.
Los participantes del estudio tenían distintas edades y se les dio una actividad en la que se les pedía que completaran imágenes compuestas solo con líneas rectas y curvas. Los noctámbulos pasaron la prueba sin problemas, mientras que aquellos que se consideraban a sí mismos como personas de la mañana lucharon por lograr una puntuación media.
La profesora Marina Giampietro, dice de la creatividad que se encuentra en los noctámbulos, “Estar en una situación que se aleja del hábito convencional (típico de los tipos nocturnos), puede favorecer el desarrollo de un espíritu no convencional y de la capacidad de encontrar soluciones alternativas y originales”.
Si bien aquellos que dicen ser personas de la mañana pueden comenzar a trabajar temprano, también es más probable que se cansen mentalmente antes que aquellos que se van a la cama tarde en la noche.
Un estudio realizado por la Universidad de Leige en Bélgica mostró una notable diferencia en el estado de alerta mental entre los dos grupos. A un grupo de noctámbulos y madrugadores se les realizó una prueba que midió sus tiempos de reacción, tanto por la mañana como por la noche. La prueba se realizó 10,5 horas después de despertarse para cada grupo, dependiendo de su horario normal de sueño.
Durante la prueba de la mañana, los grupos puntuaron de manera similar, pero la prueba de la tarde mostró una gran discrepancia entre los dos grupos. Aquellos que se enorgullecían de quedarse despiertos hasta tarde demostraron tener tiempos de respuesta más rápidos durante la prueba de la noche que los que se van a dormir más temprano de forma regular.
Los resultados mostraron que, independientemente de las horas de vigilia, los noctámbulos pueden mantener una sensación de alerta mental durante más tiempo que los que se acuestan temprano.
Los noctámbulos también podrían tener la ventaja intelectual. Un estudio de Satoshi Kanazawa de la London School of Economics and Political Science examinó los tiempos de sueño y vigilia de los estudiantes en 80 escuelas intermedias y secundarias.
Se preguntó a los estudiantes sobre sus hábitos de sueño los días que tenían que asistir a la escuela o al trabajo, en contraste con los días en los que podían dormir. El estudio encontró que los estudiantes más brillantes tenían tanto la hora de acostarse como la hora de despertarse más tarde, mientras que los estudiantes con baja a media capacidad intelectual se acostaba más temprano y también se despertaba más temprano.
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La noche puede ser un momento de tranquila soledad y refrigerio para algunos noctámbulos, mientras que para otros es una oportunidad para comunicarse con aquellos que tienen el mismo ritmo circadiano.
Muchos noctámbulos tienen el hábito de comunicarse con otros en el mismo horario a través de foros de Internet u otros grupos diseñados específicamente para aquellos que disfrutan de una hora de acostarse más tarde. Existen muchas “comunidades de noctámbulos” (¡incluso un sitio de citas!), que atienden a aquellos que trabajan cambiando turnos o simplemente prefieren un horario de sueño posterior.
¿Los noctámbulos también son superiores en fuerza física? Un estudio de la Universidad de Alberta evaluó la fuerza de las piernas de los noctámbulos y los madrugadores en diferentes momentos del día.
El estudio encontró que la fuerza de las personas matutinas se mantuvo estable durante todo el día, mientras que los noctámbulos mostraron un estallido de fuerza por la noche, como resultado del aumento de la excitabilidad de la corteza motora y la médula espinal trabajando juntos en las horas de la noche.
Las personas matutinas no experimentan que la combinación de estas dos variables alcance su altura al mismo tiempo. Los cerebros de las personas matutinas mostraron un pico en la mañana, que se desvaneció lentamente a medida que avanzaba el día.
Olle Lagerquist, coautora del estudio y candidata a un doctorado en neurofisiología en la Universidad de Alberta, dijo: “Pensamos que la gente de la mañana sería mejor en esto por la mañana, pero nunca cambiaron”.
Para aquellos noctámbulos que se convierten en padres, su ritmo circadiano podría ser una fuerza que no anticiparon. La mayoría de los recién nacidos no duermen más de dos a cuatro horas seguidas, lo que significa que su primer despertar después de la hora de acostarse ocurrirá cuando un noctámbulo seguramente estará despierto y listo para tranquilizarlos para que se vuelvan a dormir.
Las tendencias de los noctámbulos también demostrarán ser una ventaja más adelante en la paternidad, cuando la enfermedad golpea y exige que un padre cuide a un niño enfermo a todas horas de la noche. Sin embargo, no dejes que esos padres madrugadores se salgan del apuro todavía, ¡pueden volver a tomar el relevo para el turno de la madrugada!
¿Están los noctámbulos predestinados a tener un mejor razonamiento y, por tanto, una mayor inteligencia? Un estudio de la Universidad de Madrid evaluó las diversas habilidades de 1,000 adolescentes y encontró que aquellos considerados noctámbulos obtuvieron los puntajes más altos en las partes de razonamiento inductivo de la prueba.
El razonamiento inductivo es una forma de pensar que crea conclusiones basadas en un grupo de hechos verdaderos dados y se considera un signo de inteligencia y un predictor del éxito académico y profesional.
Si eres un noctámbulo, eres la mayoría. Los científicos de la Universidad de Aquisgrán en Alemania piensan que solo el 10 por ciento de las personas pueden considerarse madrugadores, mientras que el 20 por ciento son noctámbulos y el otro 70 por ciento de la población es más moderado en sus estilos de sueño, no encajando firmemente en ninguna categoría.
Si el resto de tu familia duerme todas las noches mientras recibes un segundo aliento, ten la seguridad de que en todo el mundo hay muchos otros que se unen a ti en tu fiesta nocturna de uno.
Mientras todos los demás duermen, los noctámbulos encuentran tiempo para perfeccionar sus habilidades. Ya sea tocando la guitarra, escribiendo poesía o leyendo novelas, los noctámbulos tienen tiempo extra para dedicarlo a actividades que son agradables pero que pueden no pagar las facturas.
El tiempo que otros pasan durmiendo sirve para crear o practicar para muchos noctámbulos, que son más propensos a ser creativos.
Aunque pueda parecer contradictorio, los noctámbulos tienen más tiempo para dedicarlo a participar intencionalmente en actividades que reducen el estrés. Algunos podrían argumentar que dormir logra este objetivo de manera más efectiva, pero para un noctámbulo, la necesidad de relajarse antes de acostarse puede parecer una parte necesaria de una rutina nocturna.
Ya sea que esto incluya la lectura o el yoga nocturno, los noctámbulos pueden pasar todas las noches dedicando tiempo a lo que los hace sentir equilibrados y completos, y cualquier persona con cualquier ritmo circadiano puede estar de acuerdo en que eso es algo positivo. Si tus tendencias de noctámbulo te dificultan despertarte, asegúrate de leer estos consejos para despertarte por la mañana sin problemas.
Tomado de rd.com 10 Hidden Benefits of Being a Night Owl
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