La importancia de ser conscientes del sueño en nuestro funcionamiento

El sueño es una de las actividades esenciales para el correcto desarrollo del ser humano, con el paso de los años se han desarrollado múltiples estudios en torno a él, para conocer hasta el mínimo detalle de esta actividad que para muchas personas es de las más placenteras y para muchas otras un dolor cabeza por no poder conciliarlo.

Por estos motivos, a continuación, te compartimos 5 datos curiosos que seguro no conocías acerca del sueño y que atraparán tu atención e incluso te ayudarán a tener un mejor descanso:

Micro sueños

Sabías que… cuando estás muy cansado tu cuerpo puede crear micro-episodios de sueño y dormir durante 1 o 2 segundos mientras mantienes tus ojos abiertos, si últimamente en todo momento te sientes cansado y con sueño es importante que identifiques en primer lugar qué lo está causando, para encontrar las herramientas necesarias para tener un sueño reparador o conciliarlo.

Grasa en las arterias

De acuerdo a investigaciones de la Escuela de Medicina de Harvard, la falta de sueño afecta a las células madre de la sangre de una manera en la que favorece la acumulación de placas de grasa en las arterias, lo que propicia enfermedades cardiovasculares.

Así que, reflexiona si vale la pena desvelarte por ver tu serie favorita. Por lo pronto, estos son los mejores alimentos para evitar que tus arterias se obstruyan.

Sueños lúcidos

¿Alguna vez has pensado que tienes el poder de regular tus sueños? o ¿te gustaría descubrir y explorar el universo que se encuentra dentro de tu mente?

Con el sueño lúcido esto es posible, según investigaciones científicas, el sueño lúcido es una habilidad que cualquiera puede aprender y mejorar, es la clave para la autoconciencia y aunque parece un concepto exótico, se tiene sustento científico de que el sueño lucido ayuda a prevenir las pesadillas, a entender el poder de las elecciones y a explorar tu creatividad.

No recordamos todos los sueños

De acuerdo a Allan Hobson, científico del sueño quienrealizó numerosos estudios sobre este tema, descubrió que solo un 5% de los sueños que tenemos podremos recordarlos, el 95% restante se olvida con rapidez a uno o dos minutos después de despertar.

Los invidentes no ven imágenes en sus sueños 

¿Te has puesto a pensar si las personas que son invidentes ven algo en sus sueños?, de acuerdo a la experiencia de personas que desde su nacimiento fueron invidentes, se sabe que no aprecian ninguna imagen en sueños, pero eso no quiere decir que no los tengan.

Los sueños de los invidentes de nacimiento, involucran sentidos como el olfato, el gusto, el sonido o el tacto, experimentando emociones, experiencias y recuerdos. ¿Te imaginas soñar así?

Ahora que ya conoces más acerca del mundo que rodea el sueño, es importante que tomes consciencia de lo importante que es para un buen funcionamiento.

Recuerda que si tienes dificultades para conciliar el sueño es importante que busques apoyo de especialistas, no lo dejes pasar.