¡Luce excelente con estos smoothies!

Prueba el poder de las frutas y los vegetales en estos deliciosos smoothies, nos aportarán los nutrientes y vitaminas que necesitamos y además, ayudarán a tener una piel sana y el cabello brillante e hidratado, es decir ¡son el mejor tratamiento de belleza!, esto sin contar lo ricos que son.

Si de algo estamos seguras es que no hay desayuno más completo, healthy y delicioso para esas mañanas en las que tienes que salir corriendo a la oficina o a dejar a tus niños a la escuela.

Comparte este secreto de belleza con tu mami, tus hijos o con tus amigas. Ten por seguro que no solo te verás mejor, sino también ¡te sentirás mejor!

Smoothie de enslada de frutas

La combinación de la zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca y limpia. Además, la combinación del dulce sabor de las frutas, hará de esta bebida ¡tu favorita!

Ingredientes

• 1⁄2 taza (85 g) de uvas
• 1 naranja partida a la mitad
• 1 rebanada de piña pelada
• 1⁄4 de pepino pelado
• 1 zanahoria partida a la mitad
• 1⁄4 de manzana sin semillas ni corazón o 2 tazas (260 g) de cubos de hielo

Instrucciones

1. Agrega todos los ingredientes en el vaso y cierra bien la tapa.
2. Licúa a velocidad baja e incrementa poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta nivel alto.
3. Deja mezclar los ingredientes por 1 minuto.
4. Sirve en Mason Jars o vasos transparentes para presumir el bonito color que lograrás.

Smoothie verde de fruta yaca y menta

La yaca es el alimento del momento, esto se debe a sus altas propiedades antioxidantes, sus fitonutrientes y su contenido de Vitamina C; propiedades que se ven reflejadas en tu piel haciéndola lucir sana y radiante.

Ingredientes

• 1 taza (240 ml) de agua
• 3⁄4 de taza (125 g) de uvas verdes o 2 tazas (60 g) de espinacas
• 21⁄2 tazas (335 g) de fruta yaca
• 6 hojas de menta
• 1 taza (130 g) de cubos de hielo

Instrucciones

1. Introduce todos los ingredientes en el vaso.
2. Selecciona la velocidad 1 y pon en marcha la máquina. Ve incrementando poco a poco la velocidad hasta llegar a un nivel alto.
3. Licúa durante 45 segundos y sirve adornado con uvas partidas o pequeñas hojas de menta.

Smoothie de avena

La avena es un ingrediente súper nutritivo e ideal para todas las mañanas, pero sabías que además ayuda a tu cuero cabelludo hidratándolo y actuando contra la caspa.

Ingredientes

• 2 tazas (480 ml) de agua
• 3 cucharadas de avena
• 3 cucharadas de amaranto o 1 raja de canela
• 1 taza (165 g) de mango pelado y partido en cuadritos

Instrucciones

1. Agrega todos los ingredientes en el vaso, mezcla a velocidad 1 y lleva al nivel alto.
2. Mezcla por 35 segundos o hasta que tengas la consistencia de tu preferencia.
3. Esta cantidad es ideal para dos porciones, así que la puedes compartir con tu mejor amigan o con tu mami.

Fuente: Vitamix