Descubre que malos hábitos necesitas dejar para que tu cabello no se debilite.
“Usar shampoo es tan importante para la salud del cuero cabelludo y del cabello. Tu cuero cabelludo es piel, y la manera de mantenerlo saludable es usar shampoo con frecuencia”, dice Anabel Kingsley, consultante tricólogo para the Philip Kingsley clinics, que explica que usar shampoo regularmente asegura que el cabello crecerá lo mejor posible y ayudará a evitar que se vuelva fino.
¿Qué tan seguido deberías lavarlo? “Eso varía un poco de persona a persona, según en qué tan grado sea tu cuero cabelludo,” dice Melissa Piliang, MD, una dermatóloga en la Clínica de Cleveland.
“Pero la mayoría de las personas deberían lavar su cabello al menos cada dos días. Si no lo haces, las cosas como aceites y contaminantes se pueden juntar en el cuero cabelludo, llevando a inflamación y caspa (dermatitis seborreica)”.
La inflamación puede afectar el crecimiento del cabello, y la caspa puede llevar a comezón, lo cual lleva a rascarse… y eso a los brotes.
Esto puede ser una preocupación para las personas con cabello seco o frágil. “Para ellos, usar shampoo con frecuencia puede llevar a que se rompa, especialmente si usan shampoo en seco”, dice la Dra. Piliang.
Los afroamericanos podrían tener que lavar su cabello con menos frecuencia porque tiende a ser más frágil. Para cualquiera con cabello frágil o seco, un shampoo hidratante y un buen acondicionador pueden ayudar a prevenir que se rompa.
“Todo lo qué hagas a tu cabello, hazlo con delicadeza”, recomienda Nunzio Saviano, dueño y estilista en el Nunzio Saviano Salon en la Ciudad de Nueva York.
“No pongas shampoo con agresividad. Pon acondicionador con delicadeza. Y utiliza un cepillo de dientes anchos para desenredarlo. Mientras menos jales tu cabello, mejor”.
Y si tienes el hábito de cepillar tu cabello vigorosamente por la mañana y por la noche—no lo hagas: “Muchas personas encuentran satisfactorio cepillar su cabello, y creen que pasarse el cepillo 100 veces al día es bueno. ¡No lo es!” dice Kingsley.
Ella recomienda que sus clientes cepillen su cabello solo cuando lo necesiten, y lo desenreden con cuidado utilizando spray para desenredar y empezar por la parte de abajo “en lugar de empezar por arriba y arrancar el cabello”.
Mientras que añadir color al cabello engorda la fibra y lo hace más lleno, decolorar el cabello no es tan bueno. “Decolorar el color del cabello daña la cutícula”, explica la Dra. Piliang. “Y eso causa que la fibra del cabello se vuelva más fina y más propensa a romperse”.
Pregunta a tu estilista si puedes conseguir un look similar con un high-lift en lugar de decolorarlo. O al menos reduce la frecuencia de decolorarlo para minimizar el daño al cabello.
“Las herramientas de estética como los rulos calientes y planchas de alisado o rizos, pueden ser especialmente duros con el cabello, causando ruptura y volviendo débil al cuero cabelludo.
“Si también estás usando una secadora todos los días, evita la función más caliente tanto como sea posible”, aconseja Todor Todorov, estilista para Bumble & Bumble Salons.
La Dra. Piliang añade: “todas estas cosas debilitan el eje del cabello, la fibra. Pueden dañar la cutícula en la capa externa del cabello, especialmente si estás usando temperaturas altas o cosas como planchas todos los días”.
A menudo, las personas que quieren que su cabello crezca dejan de despuntarselo con regularidad para agilizar el proceso. Pero esa no es la mejor estrategia para el crecimiento del cabello grueso y saludable.
“Cuando las personas dejan de cortarse el cabello, puede llevar a daño y ruptura”, explica la Dra. Piliang. “Es mejor ir cada ocho semanas por un despunte. Incluso solo por un corte mínimo de un cuarto de pulgada—lo que los estilistas llaman limpieza—te puede ayudar a que tu cabello crezca más sano y evitar que el cabello se vuelva fino”.
“Las cosas que asociamos con un estilo de vida menos saludable son dañinas para el cabello, y uno de esos factores es el estrés”, dice la Dra. Piliang. “Sabemos que las personas que tienen una vida más estresante tienen un cabello más fino”.
El estrés levanta los niveles del cortisol de las hormonas, lo cual puede llevar a caída del cabello. Así que es importante manejar el estrés con ejercicio, yoga, meditación, y otras actividades.
¿Fumar es bueno para algo? No—y definitivamente no para tu cabello. “Fumar puede causar que el cabello se haga más fino al reducir la circulación de sangre al cuero cabelludo”, dice el Dr. Rieder, que explica que el riego sanguíneo reducido puede inhibir el crecimiento de folículos del cabello.
“El humo de cigarro también puede llevar a estrés oxidativo y desarrollo de radicales libres, lo cual podría inhibir directamente las actividades celulares necesarias para el crecimiento del cabello”, dice.
El cabello podría recuperarse cuando alguien deja de fumar, dependiendo de cuánto tiempo había estado fumando esa persona, y cuánto daño se causó al sistema circulatorio.
Puede que el desayuno ya no sea la comida más importante del día, pero Kingsley dice que es bueno para el cabello. “Tantas personas dicen que su dieta es genial, pero luego admiten que no tienen tiempo en la mañana y corren por la puerta sin haber desayunado”, dice.
Ella explica que todo lo que comes en el desayuno energiza los sistemas esenciales del cuerpo. El cabello no está considerado un sistema esencial—lo que significa que mantener el cuero cabelludo con energía no es un caso de vida o muerte—así que el cabello solo recibe nutrientes una vez que los órganos principales han sido alimentados.
El desayuno energiza las funciones que dan vida al cuerpo y también ayuda a mantener el cabello suave.
Se supone que deben hacer que tu pelo se vea bien, pero algunos productos de estilismo tienen el efecto opuesto cuando los usas por un largo periodo de tiempo. “Algunas planchas y alisadores pueden cicatrizar el folículo del cabello y causar su pérdida”, explica el Dr. Rieder.
Y productos como el spray para el cabello o gel que dicen mantener el cabello en su lugar todo el día suelen contener alcohol, lo que puede hacer que el cabello se vuelva seco y frágil.
El residuo que se queda en el cabello de estos productos puede hacer que el cabello se rompa o se caiga al cepillarlo. En lugar de esto, busca alternativas naturales que sean más delicadas con el cabello pero que aún te ayuden a mantenerlo en su sitio.
Las trenzas, chongos, y colas de caballo podrían ser adorables, pero todos ellos podrían llevar a que el cabello se vuelva más fino y con el tiempo a perderlo, dice Todorov.
La tensión constante puede dañar el folículo del cabello, llevando a una condición llamada tracto de alopecia. “Veremos que el cabello se hace más fino y cicatrices en la línea del pelo, específicamente en las personas que han usado trenzas apretadas desde una edad temprana”, dice el Dr. Rieder.
Incluso si solo recoges tu cabello cuando haces ejercicio, asegúrate de usar una liga o clip que sea amigable con tu cabello—o mejor aún—un moño suave (si puedes soportar las burlas).
El sol no es amigo de tu cabello. “Puede dañar la cutícula y la fibra del cabello, y hacerlo más propenso a romperse”, dice la Dra. Piliang. Ella recomienda que sus pacientes usen bloqueador solar para el cabello o productos con SFP. “O puedes simplemente usar un sombrero”, dice.
Tomado de thehealthy.com 18 Bad Habits That Are Thinning Your Hair
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