Manzanilla: tu aliada para un vientre plano y un sueño reparador

Descubre cómo una taza de manzanilla antes de dormir puede ayudarte a desinflamar tu vientre, mejorar la digestión y conciliar un sueño reparador.

Olvida las pastillas y descubre el poder de la naturaleza: la manzanilla. Esta infusión milenaria, más allá de aliviar el dolor de barriga, te ayuda a adelgazar y sentirte mejor.

La manzanilla, apreciada por sus propiedades digestivas, se convierte en un aliado natural para combatir la hinchazón y mejorar el descanso.

Te explicamos cómo una infusión nocturna de manzanilla puede ayudarte a lograr un vientre plano y una mente tranquila.

Beneficios de la manzanilla

• Mejora la digestión: La manzanilla facilita la digestión, especialmente después de comidas copiosas. Un estudio iraní demostró que su consumo regular reduce la inflamación abdominal.
• Reduce la hinchazón: Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a disminuir la velocidad de absorción de azúcares, previniendo la hinchazón.
• Favorece el sueño: La manzanilla posee propiedades relajantes que te ayudan a conciliar el sueño y a reducir el estrés, ideal para las fiestas decembrinas.
• Acelera el metabolismo: Combinada con té verde, la manzanilla puede aumentar el metabolismo entre un 3 y un 11%, según la Universidad de Londres.
• Relaja los músculos estomacales: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar calambres y espasmos estomacales.

¿Por qué tomarla por la noche?

• Digestión nocturna: La manzanilla facilita la digestión durante la noche, evitando la pesadez y la hinchazón al despertar.
• Sueño profundo: Sus propiedades relajantes te ayudan a conciliar el sueño y descansar mejor.

Cómo preparar la manzanilla

Te recomendamos comprar la manzanilla natural.

• Infusiona una cucharadita de manzanilla en una taza de agua caliente durante 5 minutos.
• Cuela la infusión y disfruta de una taza caliente antes de acostarte.

Consejos adicionales

• Puedes añadir miel o limón a tu infusión para darle sabor.
• Evita la cafeína y el alcohol por la noche para mejorar el sueño.
• Combina la manzanilla con una dieta saludable y ejercicio regular para obtener mejores resultados.

Recuerda que ningún producto es milagroso, por lo que la constancia, los buenos hábitos alimentarios y el ejercicio forman parte de la clave.

Con información de Alimente