El cáncer de mama representa una de las principales causas de muerte en mujeres mayores de 25 años en México, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Anualmente, se registran más de 29,000 nuevos casos que impactan la vida de miles de mexicanas, con aproximadamente 7,000 mujeres que no logran superar la enfermedad.
A nivel global, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que el cáncer de mama causa la muerte de más de 658,000 personas cada año. En el contexto del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, es esencial conocer las estrategias de prevención.
Según el Dr. Jimmy Gutman, Presidente del Comité Científico Asesor de Immunotec, empresa dedicada a la salud y bienestar mediante la investigación del glutatión, “la información y los estudios sobre el cáncer de mama evolucionan continuamente, lo que nos permite generar herramientas y conocimientos que ayuden a la prevención y detección temprana de la enfermedad. Hoy sabemos que mantener una buena alimentación, realizar chequeos regulares, practicar la autoexploración y tomar decisiones saludables son fundamentales para cultivar una cultura de mayor cuidado y conciencia desde temprana edad”.
Recomendaciones
Aunque los detonantes del cáncer son aún inciertos, se han identificado factores de riesgo que pueden prevenirse mediante hábitos saludables que mejoren la calidad de vida. A continuación, algunas recomendaciones:
- Alimentación saludable: Mantén una dieta equilibrada, baja en azúcares y grasas, y alta en fibra. Incluye alimentos naturales como setas, papaya y brócoli. Iniciar un estilo de vida saludable puede ser desafiante, pero es fundamental para prevenir enfermedades graves. Un estudio de Immunotec, junto al Dr. Gutman, demostró que la cisteína bioactiva puede reducir los riesgos de desarrollar cáncer de mama y próstata, ya que favorece la producción de glutatión, fortaleciendo el sistema inmunológico y protegiendo las células del daño oxidativo. Considera agregar suplementos como Immunocal, que es un precursor natural del glutatión.
- Moderación en el consumo de alcohol: El alcohol es un factor de riesgo importante para el cáncer de mama. Se recomienda limitar su consumo a ocasiones especiales y no exceder de una copa al día.
- La autoexploración salva vidas: Familiarizarse con tu cuerpo es vital. Se aconseja realizar autoexamens mensuales después del quinto día de la menstruación para identificar tejidos anómalos y detectar cualquier irregularidad. Aprende a reconocer todos los cambios en tus mamas, como alteraciones en forma, dolor, cambios en la piel, alteraciones en el pezón y secreciones. Busca atención médica inmediata ante cualquier inquietud.
- Mantente activa: La inactividad física aumenta los riesgos de salud, incluido el cáncer. Dedica al menos 30 minutos diarios a hacer ejercicio. No te presiones; puedes comenzar con rutinas sencillas y aumentar la intensidad gradualmente.
A pesar de ser una de las epidemias del siglo XXI, la promoción de una cultura de prevención temprana, concientización y vigilancia puede marcar una diferencia significativa al ofrecer mejores oportunidades de recuperación y mejorar el pronóstico para las mujeres diagnosticadas con esta enfermedad.
Guía de Bienestar
