Necesitaba cirugía para mi ciática, pero encontré un alivio natural

Hasta el 40 por ciento de las personas experimentarán ciática, una condición en la que el nervio ciático se comprime o impacta, en algún momento de su vida. Si bien el problema ocurre en la parte baja de la espalda, el dolor puede extenderse hacia abajo a través de la parte posterior de las piernas y puede volverse insoportable rápidamente.

Si la ciática es causada por un disco herniado o abultado, se puede ofrecer la cirugía como solución. De hecho, fue la única solución que le dieron a Charlene Bazarian cuando vio a cuatro cirujanos ortopédicos por su dolor debilitante. En cambio, decidió encontrar un tratamiento holístico. Así es como encontró el alivio del dolor de la ciática a través del movimiento.

Vivir con dolor de ciática

No estoy segura exactamente cuando comenzó el dolor. Tuve un grave accidente montando a caballo hace muchos años que tardó un tiempo en sanar y no creo que volviera a ser la misma después.

Con el tiempo, los huesos de mi columna comenzaron a comprimirse en mi nervio ciático, que comienza en la parte baja de la espalda y baja por las piernas, y comenzó a causarme un dolor que empeoraba progresivamente.

Hace unos cuatro o cinco años, llegó al punto en que el dolor era realmente inmanejable. Si permanecía de pie durante demasiado tiempo o me sentaba durante demasiado tiempo, sentía un dolor punzante en la pierna izquierda, desde la parte posterior del muslo hasta el tobillo. Hubo momentos en los que caminaba solo 10 metros y comenzaba a sentir que mi pierna se adormecía.

Recuerdo que por esa época llevé a mis hijos al desfile de Navidad en mi pueblo. Mientras estábamos de pie viendo el desfile, tuve que apoyarme contra la pared porque el dolor era tan fuerte que no podía pararme derecha.

En otra ocasión, salí a cenar con amigos. Las sillas eran un poco bajas y nos sentamos, hablamos y comimos un rato. Cuando me levanté, mis piernas estaban completamente entumecidas y tenía miedo de caerme al salir del restaurante. Cuando debes tomar en serio 6 dolores de piernas.

Buscando una solución para toda la vida

Vi a cuatro cirujanos ortopédicos diferentes en un intento de ver qué estaba pasando en mi espalda. Todos querían hacer una cirugía de fusión espinal completa para liberar la presión de los discos L4 y L5 que estaban siendo comprimidos. Pero la recuperación de la cirugía fue brutal: seis meses sin poder levantar nada, ni siquiera un galón de leche. Estaba cuidando a mi anciana madre, criando a tres hijos y trabajando para mí: no podía darme el lujo de estar fuera de servicio por tanto tiempo.

Un médico sugirió inyecciones de cortisona. Conseguí una para quitarle el borde, pero no quería continuar con esos. Acababa de cumplir 50 años y quería darme un lugar adonde ir en el futuro. Pensé que si comenzaba a hacer inyecciones regulares, ¿qué haría cuando fuera mayor?

Otros me ofrecieron diferentes analgésicos para probar, pero yo dudaba. No solo quería sentirme mejor, quería ser mejor. Quería arreglar lo que sea que estaba causando mi dolor, no solo enmascararlo.

Uno de los cirujanos con los que me reuní era un amigo de un amigo. Revisó mi caso y me dio su opinión honesta: si bien la cirugía podría ayudar, no fue una solución para toda la vida. Había una buena posibilidad de que después de cinco años mis niveles de dolor regresaran a los que tenían antes de la cirugía.

¿Renunciar a seis meses de recuperación y luego volver al punto de partida después de cinco años? Eso no iba a funcionar para mí. Conoce 10 dolores que nunca debes ignorar.

Experimentando con tratamientos holísticos

Decidí comenzar a experimentar con tratamientos holísticos para hacer que el dolor fuera más manejable. Vi a un quiropráctico que me ofreció acupuntura y ventosas, un tratamiento en el que se colocan ventosas sobre la piel que usan succión para traer un flujo sanguíneo curativo al área.

Las ventosas en particular fueron interesantes y las encontré realmente útiles: sentí que liberaban la presión en la parte inferior de la espalda y permitían que la inflamación que me causaba el dolor disminuyera.

Encontrar alivio del dolor de ciática a través del movimiento

Un médico de artritis reumatoide al que vi me recomendó que probara las clases de Gyrotonic y me refirió a un estudio donde podría tomarlas. Se parece un poco a Pilates, pero es un método diferente que utiliza diferentes máquinas.

La atención se centró en articular mi columna vertebral y crear espacio moviéndose en formas que no son su rango de movimiento normal. Una máquina se sentía como revolver una olla grande y había otras en las que giraba de diferentes maneras.

Hice bastante ejercicio en ese momento: había perdido 100 libras anteriormente, estaba decidida a no recuperarlo, y el ejercicio fue una gran parte de eso. Las clases de Gyrotonic usaron músculos que nunca antes había usado. Era una forma totalmente diferente de fortalecer mi núcleo y crear espacio para mi columna vertebral y marcó una gran diferencia.

También usé rodillos de espuma y pelotas de ejercicio con pequeñas protuberancias para masajear mi espalda y aliviar un poco la presión. Finalmente encontré una solución a largo plazo.

Después de unos meses, el dolor comenzó a mejorar gradualmente y finalmente desapareció. Nunca volví a los cirujanos ortopédicos que sugirieron una fusión espinal. En estos días, nunca tengo el dolor punzante y ardiente en la pierna que tenía hace cinco años. A veces, si doy un paseo de 45 minutos sobre pavimento duro o si uso los zapatos equivocados, empiezo a tener una sensación de entumecimiento que me dice que no debería hacer eso.

Mi objetivo en este punto es mantener la estabilidad y tratar de no hacer nada que suponga un riesgo de causar dolor. Por ejemplo, ando en bicicleta en lugar de caminar y hago más entrenamiento de fuerza de bajo impacto que saltos de alto impacto.

Hasta el comienzo de la pandemia, de vez en cuando me sometía a un tratamiento con ventosas o acupuntura como una especie de puesta a punto, pero no he vuelto desde entonces y me he sentido bien. Todavía uso el rodillo de espuma todos los días. Ayuda a mantener el espacio en mi columna que evita que vuelva la presión y el dolor.

Cuando hablo con personas a través de mi sitio web o mi página de Facebook, FBJ Fit, siempre digo que las personas pueden esforzarse más de lo que creen que pueden. Creo eso, pero también creo que es importante minimizar el riesgo y hacer lo que te hace sentir bien, que es lo que hago cuando se trata de mi espalda.

Me propuse encontrar una solución para toda la vida que no implicara abrirme y poner piezas de metal en mi columna vertebral, ¡y creo que encontré una!

tomado de rd.com I Needed Surgery for My Sciatica—but I Found Natural Pain Relief Instead