¿Te animas a probarlo? Empieza con pequeños momentos de pausa y descubre cómo el arte de no hacer nada puede transformar tu vida.
¿Te has sentido abrumado por la necesidad de ser productivo todo el tiempo? ¿Esa presión constante de cumplir con tareas, reuniones y compromisos te deja sin energía? No estás solo. En un mundo que valora el hacer sobre el ser, parar parece un lujo inalcanzable. Pero, ¿y si te dijera que no hacer nada puede ser la clave para mejorar tu bienestar, reducir el estrés y ser más eficiente?
Esto no es una teoría nueva ni una moda pasajera. Es el niksen, una práctica holandés que promueve la pausa consciente, sin culpa ni distracciones. Anette Lavrijsen, autora del libro Niksen (Libros Cúpula), lo define como “el arte de no hacer nada, pero con un propósito: recuperar el equilibrio y la salud mental”.
El niksen es más que no hacer nada: es una herramienta para ser más feliz y productivo.
El término niksen proviene del neerlandés y significa literalmente “no hacer nada”. Sin embargo, no se trata de holgazanear o procrastinar, sino de tomarse un momento para desconectar completamente, sin planes, listas de tareas ni distracciones. Es una pausa activa que permite a la mente descansar y recuperarse.
El niksen no requiere habilidades especiales ni equipos costosos. Solo necesitas permitirte el lujo de no hacer nada, sin sentirte culpable por ello.
Anette Lavrijsen recomienda integrar el niksen en la vida diaria de manera breve y frecuente. Aquí tienes algunas ideas para empezar:
El niksen, el arte holandés de no hacer nada, es la clave para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
Aunque ver series puede parecer una forma de relajarse, no es lo mismo que el niksen. Lavrijsen explica que “un atracón de Netflix puede generar estrés y ansiedad, ya que el cerebro libera dopamina, asociada a las adicciones”. En cambio, el niksen promueve una desconexión total, sin estímulos externos.
Anette Lavrijsen propone un manifiesto para integrar esta práctica en tu vida:
El niksen no es un lujo, es una necesidad en un mundo que nos exige estar siempre activos. Permítete parar, desconectar y simplemente no hacer nada. No solo mejorará tu bienestar, sino que también te hará más eficiente y creativo.
¿Te animas a probarlo? Empieza con pequeños momentos de pausa y descubre cómo el arte de no hacer nada puede transformar tu vida
¿Lo Sabías?
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