¿No quieres que tu cabello se llene de canas? Consume estas vitaminas

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, las canas aparecen por la ausencia de melanina, que es el pigmento que aporta color tanto al cabello como a la piel y los ojos.

Es posible modificar la producción de melanina por medio de ciertos alimentos y vitaminas.

A continuación te decimos qué comer para que no aparezcan las canas en tu cabello.

Vitamina B1

Además de mejorar la función del sistema nervioso también activa el metabolismo y estimula la producción de melanina. Alimento ricos en vitamina B1:

• Maíz
• Legumbres
• Pasas
• Nueces
• Semillas

Vitamina B5

Es excelente opción para la piel, ayuda a cicatrizar heridas, evitar cicatrices y mejora la tonalidad original en piel y cabello. Alimentos ricos en vitamina B5:

• Leche
• Huevo
• Brócoli
• Pescado
• Pollo
• Aguacate

Vitamina B12

También conocida como complejo B. Además de evitar la aparición de canas ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre aportando energía. De hecho se recomienda para pacientes con diabetes. Alimentos ricos en vitamina B12:

• Pollo
• Zanahoria
• Coliflor
• Pescado
• Carne de res

Además de la vitamina B existen otros tipos de hábitos

Dejar de fumar

Ya sabes que el tabaco no solamente afecta los pulmones y las vías respiratorias, también provoca envejecimiento prematuro como arrugas, deshidratación de la piel y la aparición de canas a edad temprana.

Estrés

Además de afectar el sistema nervioso, también se refleja físicamente y puede afectar la pigmentación en el cuerpo.

Protector solar

El uso de protector solar diario es fundamental (no importa que no estés en la playa o no se vea muy soleado el día). Pues además de afectar la piel también acelera el envejecimiento a nivel celular, por lo que aparecen canas más pronto.

Estos remedios te ayudarán a retrasar su aparición, pero eventualmente pueden surgir más adelante, recuerda que también existe el factor hereditario.