Adaptarse a usar la copa menstrual puede llevar algunos ciclos, pero seguramente te pasó lo mismo la primera vez que usaste un tampón.
Sigue estos consejos y pronto te convertirás en una experta de la copa menstrual.
La talla correcta para mí
Básicamente hay una talla mediana y una talla grande. La primera se recomienda para quienes no han tenido partos naturales, tienen una estatura promedio, un flujo regular y buen tono pélvico (generalmente producto de alguna actividad física).
La grande es más apropiada para quienes sí han tenido partos naturales, presentan un flujo abundante o son altas.
Dificultades para ponerme la copa
En relajarse esta la clave. Respira profundamente y con las manos bien limpias dobla tu copa e introdúcela suavemente mientras relajas tus músculos pélvicos.
Recuerda que tu canal vaginal no es vertical, sino que tiene un ángulo y su posición es más bien horizontal.
Si lo prefieres, puedes ponerte en cuclillas y practicar dentro de la regadera al principio.
La copa no termina de abrirse bien
Es importante que la parte superior de la copa se abra bien y selle creando un vacío, esto evitará fugas.
Introduce tu copa normalmente y luego extiende tu dedo índice hacia la boca de la copa, y suavemente gira hacia un lado. La copa se abrirá automáticamente y creará el vacío necesario.
No la puedo sacar
Tu copa está creando un vacío, así que si sólo jalas la base estás bombeando ese vacío. Lo que necesitas es romperlo.
Tu copa debe tener unos pequeños orificios en la parte superior para ayudarte a romper el sello de vacío; así que, haciendo una pinza con tu dedo índice y pulgar, presiona la base de la copa justo arriba del palito o bolita en apéndice inferior.
El vacío se romperá inmediatamente y podrás retirar tu copa sin problemas.
¿Qué hago si necesito vaciar mi copa en un baño público?
Si estás en un baño donde el lavabo no está cerca, lo más recomendable es que entres al baño con una botella de agua.
Así podrías enjuagar tu copa sobre el retrete y volvértela a poner. Recuerda lavarte las manos antes.
No hay nada que temer, más 700,000 mujeres ya han hecho el cambio y 9 de cada 10 siguen usándola.
Aprender a usar la copa menstrual es un proceso, pero los beneficios son muchos. Puedes utilizarla mientras haces ejercicio, nadas y duermes.
Fuente: Harmonia.la
Guía de Bienestar
