La avena es uno de los cereales más completos que existe? Además, afortunadamente, está riquísima y se puede tomar de muchas formas diferentes: en copos, mezclada con tu yogur favorito, en dulces y galletas o incluso como bebida.
La avena es una excelente fuente de fibra, mejora la digestión y ayuda a bajar peso. Los arándanos son ricos en antioxidantes y fibra, además tienen propiedades antiinflamatorias.
Una buena opción para aumentar la energía y disminuir el colesterol es preparar avena instantánea en agua y agregar media taza de arándanos. Perfectos para una buena nutrición, a parte de ser una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes.
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