¿Pies hinchados? Remedios naturales para aliviarlos

¿Sufres de pies hinchados? ¿Sientes molestias al caminar o estar de pie durante largas horas? Los pies hinchados, también conocidos como edema, pueden ser causados ​​por una variedad de factores como la obesidad, el embarazo y ciertas condiciones médicas.

Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea en los pies.

¿Por qué se hinchan los pies?

Existen diferentes factores por las cuales los pies se inflaman y en el listado está la retención de líquidos, la ingesta de alcohol, el clima cálido, una lesión, una insuficiencia venosa, una enfermedad renal o hepática, infecciones, efectos secundarios de algunos medicamentos e insuficiencia cardíaca, indica el portal Healthline.

Esta condición se presenta principalmente en adultos mayores, pero eso no quiere decir que una persona más joven no pueda sufrir de pies hinchados.

Si bien existen tratamientos médicos para aliviar la hinchazón, también hay varios remedios naturales que pueden ayudar a desinflamar los pies y mejorar la circulación sanguínea.

En este artículo, te presentamos algunos de los remedios naturales más efectivos para tratar los pies hinchados, eso sí, si la hinchazón es recurrente y hay mucho dolor, te recomendamos visitar a un médico.

Formas caseras de aliviar los pies hinchados

Cuando se trata de una afección leve, los remedios caseros son una buena opción para aliviar las molestias y estos son algunos de ellos.

Elevar los pies

 Es importante colocar los pies en alto que queden un poco más arriba del pecho. Cuando la persona está acostada es recomendable colocar una almohada debajo de las piernas. Esto con la intención de mejorar el flujo sanguíneo al corazón. 

Bajarle a la sal

La sal influye mucho en la inflamación del cuerpo y los pies son delas áreas más afectadas. Es importante reducir la cantidad de sodio y para ello se deben evitar o minimizar las comidas procesadas por cuanto contienen una gran cantidad de ingredientes químicos y carbohidratos refinados que afectan el organismo.

Ejercitar las piernas y los pies

Esto ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Bajar de peso

Mantener un peso saludable también es clave para evitar que se presente hinchazón en los pies y para ello asumir hábitos de vida saludables es determinante. La alimentación y la actividad física son la mejor fórmula.

Hidratación

El cuerpo debe mantenerse hidratado para evitar procesos de inflamación. Cuando hay deshidratación es posible que el cuerpo se hinche. 

Alimentos ricos en potasio para aliviar los pies hinchados

Según Healthline, una deficiencia de este mineral puede contribuir a la presión arterial alta y retención de agua. Algunos alimentos que lo aportan son: los frijoles,plátanos, salmón, pistachos y pollo. También se puede tomar jugo de naranja o leche baja en grasa en lugar de sodas.

Sumergir los pies en agua con sulfato de magnesio

 Este remedio casero no solo puede ayudar con el dolor muscular, sino que también contribuye a reducir la hinchazón y la inflamación. La teoría es que la sal de Epsom elimina las toxinas e incrementa la relajación.

Masaje con aceite de menta

Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y refrescantes, lo que lo convierte en un excelente remedio natural para desinflamar los pies. No solo ayuda a reducir la hinchazón, sino que también mejora la circulación sanguínea y alivia el dolor.

Remedio extra para aliviar los pies hinchados

Por último puedes probar un baño con agua de salvia y romero estas dos plantas poseen propiedades antiinflamatorias y tienen un efecto relajante para calmar los pies hinchados.

Además, disminuyen el hormigueo y la tensión al reactivar la circulación, precisa un artículo del diario El Español.

Solo debes hervir un litro de agua en una olla y cuando llegue a ebullición, añade dos cucharadas de salvia fresca y otras dos de romero deja que se cocine unos cinco minutos a fuego lento, luego retira, deja reposar y cuela.

Una vez hecho esto traslada la mezcla a una tina donde puedas meter los pies y sumérgelos durante 15 minutos puedes hacerlo las veces que sean necesarias hasta ver una mejoría.

Por último, recuerda que la información proporcionada en este artículo no debe ser considerada como un consejo médico profesional y siempre es recomendable buscar la orientación de un profesional en caso de tener alguna duda o inquietud.