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Una infusión de cardamomo y limón aporta un exótico sabor y un irresistible aroma hindú a esta receta. Las calabacitas son sustanciosas pero bajas en calorías, así que puede usted comer este platillo sin remordimiento.
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Ingredientes
Cada porción aporta 268 calorías, 34 g de proteína, 3 g de carbohidratos (3 g de azúcares), 13 g de grasa (3 g de grasa saturada) y 2 g de fibra.
Ingredientes alternativos
Superalimento: Calabacitas
Un contenido de agua de más del 90 por ciento hace de las calabacitas un alimento bajo en calorías. Tienen potasio para ayudar a controlar la presión sanguínea, folato para la salud cardiaca y carotenos con beneficios antioxidantes, por lo que añaden muchos elementos saludables a una dieta equilibrada.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Preparación
Tips del chef
Para saber si el pollo está cocido, voltea una pieza y perfora la parte más gruesa con la punta de un cuchillo afilado. La carne debe estar blanca, no rosa, y el jugo debe salir claro. Si es necesario, cocina unos minutos más. Voltea el filete al servirlo, para ocultar la parte donde hizo la perforación.
Acompaña el pollo y los vegetales con arroz integral o papas de Cambray.
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