Si disfrutas tener sexo, no estás sola ni solo. La ciencia sabe que para la mayoría de las personas, la actividad sexual es una experiencia profundamente placentera. Pero ¿cómo y por qué se siente tan bien?
La ciencia tiene varias respuestas
Cuando tienes sexo o te sientes excitado, en tu cuerpo ocurren una serie de cambios físicos y emocionales que forman parte del llamado ciclo de respuesta sexual.
Este ciclo está compuesto por cuatro fases:
- Excitación
- Meseta
- Orgasmo
- Resolución
Tanto hombres como mujeres experimentan estas etapas, ya sea durante el sexo con una pareja o durante la masturbación. La duración e intensidad varían entre personas, porque cada cuerpo responde de manera diferente.
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Fase 1: Excitación
Durante esta etapa, tú o tu pareja pueden experimentar:
- Aumento de la tensión muscular
- Incremento en la frecuencia cardiaca y respiratoria
- Enrojecimiento o rubor en la piel
- Pezones erectos
- Mayor flujo sanguíneo hacia los genitales
- Hinchazón del clítoris y labios menores en la mujer
- Erección del pene en el hombre
- Aumento de la lubricación vaginal
- Sensación de plenitud en los senos
- Engrosamiento de las paredes vaginales
- Aumento en el tamaño de los testículos
- Tensión en el escroto
- Secreción de líquido lubricante del pene
Fase 2: Meseta
En esta etapa, las sensaciones se intensifican:
- Mayor tensión muscular, respiración y presión arterial
- Mayor hinchazón vaginal y oscurecimiento de sus paredes
- Aumento de sensibilidad en el clítoris (a veces puede sentirse demasiado intenso o molesto)
- Elevación de los testículos dentro del escroto
- Espasmos musculares en manos, pies o rostro
Fase 3: Orgasmo
Aquí ocurre la culminación del placer sexual. Tú o tu pareja pueden experimentar:
- Contracciones musculares involuntarias
- Frecuencia cardiaca, respiratoria y presión arterial en su punto máximo
- Espasmos musculares
- Liberación repentina de la tensión sexual
- Contracciones rítmicas de la vagina y, a veces, del útero
- En el hombre, contracciones del músculo pélvico que permiten la eyaculación
- Enrojecimiento corporal o “erupción sexual”
Las mujeres pueden tener varios orgasmos seguidos con la estimulación adecuada. Los hombres necesitan un periodo refractario antes de poder tener otro orgasmo, y este tiempo aumenta con la edad.
Fase 4: Resolución
Después del orgasmo:
- El cuerpo vuelve a su estado normal
- Disminuye la hinchazón genital
- Aparecen sensaciones de bienestar, intimidad y relajación
- Puede surgir cansancio o sueño
Por qué el sexo se siente tan bien para tu cerebro
El cerebro es un actor fundamental en el placer sexual. El simple contacto físico aumenta la producción de oxitocina, conocida como la hormona del cariño, que genera sensaciones de bienestar, seguridad e intimidad.
Durante el sexo, las señales físicas viajan por el sistema nervioso hacia el cerebro, que responde liberando sustancias químicas asociadas al placer, como la dopamina. Esto crea un circuito de retroalimentación: a mayor placer físico, mayor placer emocional, y viceversa.
Algunas investigaciones sugieren que el ritmo del acto sexual ayuda a establecer esta conexión placer-cerebro, e incluso influye en la elección de pareja: solemos sentir mayor afinidad sexual con quien logra sincronizarse con nuestro propio ritmo corporal.
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Cómo tener mejor sexo
La clave está en escuchar tu cuerpo y tu mente:
- Elige personas que te hagan sentir bien: La comodidad y la conexión emocional aumentan el placer.
- Explora tu cuerpo: Conocer qué te gusta facilita comunicarlo. La masturbación es una práctica saludable y natural.
- Habla de lo que te gusta: La comunicación abierta mejora la experiencia para ambos.
- Experimenten juntos: Probar cosas nuevas o adaptar posiciones puede ser parte del disfrute mutuo.
Sexo seguro = sexo más placentero
La salud sexual también forma parte del placer:
- Hablen sobre métodos anticonceptivos si aplica.
- Protejan su salud para prevenir infecciones de transmisión sexual.
- Asegúrense de que ambos desean tener sexo.
Sentirse seguro y respetado es esencial para disfrutar plenamente.
Con información de Healthline
