Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, una fecha impulsada por la Organización Mundial de Gastroenterología para promover el cuidado del aparato digestivo, prevenir enfermedades gastrointestinales y educar a la población sobre hábitos saludables.
Aunque solemos ignorar su funcionamiento, el sistema digestivo es una pieza clave para nuestro bienestar físico, inmunológico y emocional. Desde la boca hasta el recto, pasando por el estómago, intestinos, hígado y páncreas, todos estos órganos trabajan en conjunto para procesar los alimentos, absorber nutrientes y eliminar desechos. Cuando algo falla en ese engranaje, el cuerpo entero lo resiente.
Más que digerir: el intestino como aliado del cuerpo (y de la mente)
En los últimos años, la ciencia ha puesto bajo el microscopio a la microbiota intestinal: ese universo de bacterias beneficiosas que viven en nuestro intestino y que no solo ayudan a digerir, sino que también fortalecen el sistema inmunológico y hasta influyen en el estado de ánimo.
Una flora intestinal desequilibrada se ha vinculado con enfermedades como la colitis ulcerosa, el síndrome del intestino irritable y hasta con trastornos metabólicos. Por eso, cuidar tu digestión también significa cuidar tu salud en general.
Señales de alerta: lo que no deberías pasar por alto
Molestias como acidez frecuente, hinchazón abdominal, náuseas o estreñimiento no deben tomarse a la ligera. Aunque pueden parecer síntomas comunes, a menudo son el primer aviso de un problema mayor.
En países como Perú y México, muchos pacientes suelen automedicarse o ignorar estas señales, lo que retrasa el diagnóstico y puede llevar a complicaciones como úlceras, gastritis crónica o incluso cáncer de colon. Consultar con un gastroenterólogo a tiempo puede marcar una gran diferencia.
Educación digestiva desde la infancia
Los buenos hábitos digestivos comienzan en la niñez. Una alimentación rica en frutas, verduras, agua y fibra, así como la reducción de azúcares y ultraprocesados, son claves para construir un aparato digestivo sano.
Pediatras y nutricionistas coinciden en que enseñar a comer bien desde pequeños es una forma efectiva de prevenir trastornos gastrointestinales a largo plazo. Apostar por una mejor educación nutricional en casa y en las escuelas es invertir en generaciones más saludables.
Cuando los nervios llegan al estómago
¿Sabías que el intestino es conocido como el “segundo cerebro”? La relación entre el sistema digestivo y el sistema nervioso se llama eje intestino-cerebro, y explica por qué el estrés, la ansiedad o la tristeza pueden causar síntomas como dolor abdominal, diarrea o náuseas.
En ciudades con un ritmo de vida acelerado, los problemas digestivos de origen emocional se han vuelto cada vez más comunes. Por eso, muchos especialistas ya recomiendan un enfoque integral en tu salud digestiva que incluya tanto el tratamiento médico como el apoyo psicológico.