Por qué sentirse somnoliento puede ser problemático para tu cerebro

Si tienes falta de sueño, puede presentarse de muchas maneras, como quedarte dormido constantemente en la oficina o querer tomar más siestas que un gato. Una solución rápida para la falta de sueño podría ser tan simple como establecer una rutina saludable para la hora de irte a la cama que consista en dormir de siete a ocho horas cada noche.

O una visita al médico podría ayudar a diagnosticar y resolver el problema si persiste la somnolencia diurna excesiva. De cualquier manera, cuanto antes soluciones tus problemas de sueño, mejor, porque un cuerpo constantemente somnoliento puede significar problemas para tu cerebro en el futuro.

Seguimiento a través de los años

Investigadores de la Universidad Johns Hopkins encontraron que las personas que informaron sentirse somnolientas durante el día tenían casi tres veces más probabilidades que las personas que no experimentaron somnolencia de tener una acumulación de beta-amiloide, una proteína que se asocia con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer años después.

Los investigadores analizaron datos del Baltimore Longitudinal Study of Aging, un estudio a largo plazo que ha estado siguiendo la salud de miles de voluntarios desde 1958. A lo largo de los años, los voluntarios completaron encuestas periódicas que incluían preguntas sobre la frecuencia con la que tomaban siestas, se sentían somnolientos, o se quedaron dormidos durante el día.

Algunos de los participantes también recibieron escáneres cerebrales que detectaron placas de beta-amiloide en el tejido cerebral casi 16 años después de completar las encuestas. Estos son algunos hábitos inconscientes que arruinan tu sueño.

El equipo de investigación encontró 123 voluntarios que respondieron las preguntas y se escanearon sus cerebros. Después de que los investigadores ajustaron por sexo, edad, educación e índice de masa corporal, los resultados mostraron que el riesgo de placas de beta-amiloide era 2,75 veces mayor para las personas que se sentían somnolientas durante el día.

El riesgo de esta acumulación de placa en las personas que tomaron siestas no fue estadísticamente tan significativo.

La correlación entre la somnolencia diurna y un mayor riesgo de placas de beta-amiloide sigue desconcertando a los científicos. Una explicación probable es que las alteraciones del sueño y/o la privación del sueño no solo pueden hacer que una persona se sienta extremadamente somnolienta, sino que también pueden hacer que se formen placas de beta-amiloide a través de un mecanismo desconocido.

“Sin embargo, no podemos descartar que las placas amiloides que estaban presentes en el momento de la evaluación del sueño causaron la somnolencia”, dijo el autor principal Adam P. Spira, PhD, profesor asociado en el departamento de salud mental de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins, dijo en un comunicado de prensa.

En el campo de la medicina, es bien sabido que los trastornos del sueño son comunes en las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer porque los cambios cerebrales asociados pueden afectar negativamente su sueño. Pero muchos estudios tanto en animales como en humanos también han relacionado la falta de sueño con un mayor número de depósitos de beta-amiloide en el cerebro.

Este nuevo estudio se suma al creciente cuerpo de evidencia de que la calidad del sueño podría ser un factor de riesgo que puede modificarse fácilmente. “Todavía no existe una cura para la enfermedad de Alzheimer, por lo que debemos hacer todo lo posible para prevenirla”, dice Spira.

“Dar prioridad al sueño puede ser una forma de ayudar a prevenir o quizás ralentizar esta afección”.

Tomado de rd.com Why Feeling Sleepy During the Day Could Mean Trouble for Your Brain