Prediabetes y diabetes: Mitos que ponen en riesgo tu salud

Cada inicio de año trae consigo la promesa de nuevos hábitos. Las metas de bienestar y salud encabezan la lista de deseos, pero ¿qué sucede cuando una de las enfermedades más silenciosas y comunes llama a la puerta? La prediabetes y la diabetes tipo 2 no solo impactan a la persona que las padece, sino a toda la familia, convirtiéndose en un tema que se “vive en casa y en familia”. A pesar de la creciente información sobre estas condiciones, los mitos que las rodean continúan siendo un obstáculo para cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Mito 1: “La prediabetes no existe, solo es cuestión de dejar el azúcar”

Lejos de la realidad, la diabetes tipo 2 frecuentemente se desarrolla a partir de una prediabetes no tratada. Este diagnóstico crónico afecta al cuerpo de manera silenciosa. La especialista Valeria Taylor, endocrinóloga e internista, afirma: “No se trata únicamente de lo que comes, sino de cómo tu cuerpo procesa la glucosa. Es un desbalance metabólico que puede tener consecuencias graves si no se controla, como daño renal, ceguera o enfermedades cardiovasculares.”

La gravedad de la diabetes radica en que sus síntomas pueden no ser evidentes al inicio. Por ello, diagnosticar y tratar la prediabetes a tiempo es clave. Este estado previo, donde los niveles de glucosa son más altos de lo normal, pero no lo suficiente para diagnosticarse como diabetes, puede revertirse con tratamientos y cambios en el estilo de vida.

Mito 2: “Si no tengo síntomas, no necesito preocuparme”

La diabetes tipo 2 avanza de forma silenciosa. Según la Federación Internacional de Diabetes, cerca de 240 millones de personas en el mundo desconocen que la padecen. La endocrinóloga Taylor destaca que “en la fase cero o prediabetes pueden transcurrir entre 10 y 15 años antes de que una persona presente los primeros síntomas de la diabetes tipo 2, como sed excesiva, hambre constante, pérdida de peso inusual y fatiga.”

Ignorar la prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas de salud, como hipertensión y colesterol elevado. Por ello, si existen sospechas de prediabetes o diabetes tipo 2, ya sea por antecedentes familiares o hábitos de vida, es imperativo acudir al médico con frecuencia y realizar pruebas simples de laboratorio, como la glucosa en ayuno o la hemoglobina glucosilada, para una detección oportuna.

Además, existen herramientas digitales como el test “Bloquea la Diabetes” https://bloquealadiabetes.mx, creado para promover la concientización y la prevención de esta condición. Este sencillo cuestionario, que toma menos de un minuto en responderse, permite a las personas identificar de manera rápida y efectiva su porcentaje de riesgo al evaluar factores presentes en su vida cotidiana. Es una herramienta proactiva para dar el primer paso hacia una vida más saludable.

Mito 3: “Si ya tengo prediabetes, no puedo retrasar la diabetes tipo 2.”

Este mito es uno de los más comunes y peligrosos. La doctora Taylor destaca que las personas con prediabetes tienen la oportunidad de reducir significativamente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 al realizar cambios en su estilo de vida. “Estudios confirmaron que reducir entre un 7% y un 10% del peso corporal puede disminuir el riesgo hasta en un 58% de diabetes, permitiendo mejorar la calidad de vida a futuro”, señala la especialista.

Los expertos sugieren complementar los cambios en el estilo de vida con terapias médicas adecuadas. Tratamientos como la metformina, respaldada por más de un siglo de evidencia en su eficacia y seguridad en prediabetes y diabetes tipo 2, deben ser siempre indicados y supervisados por un profesional de la salud. Esto resulta especialmente importante, ya que uno de los mayores retos para las personas es modificar su alimentación e incorporar actividad física más de tres veces por semana.

La Prediabetes y Diabetes se Viven en Familia

La genética y los hábitos familiares desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de la diabetes. Tener un familiar directo que padezca esta enfermedad incrementa hasta un 50% el riesgo de presentarla.

La prediabetes no es solo una advertencia; es una oportunidad para tomar acción y prevenir complicaciones a futuro. “Con la llegada de enero es un momento ideal para priorizar nuestra salud. Las resoluciones no deben ser drásticas ni temporales. Optar por alimentos menos procesados, beber más agua, moverse durante el día y programar chequeos médicos regulares pueden marcar una gran diferencia”, asegura la doctora Valeria Taylor, quien subraya que pequeños cambios constantes pueden generar grandes resultados.