Una excelente opción para aquellos que no tienen mucho tiempo por la mañana para preparar el desayuno, la avena nocturna ofrece muchos beneficios para la salud del corazón.
Esta versión es de Andrew Freeman, MD, cardiólogo de National Jewish Health. “Además de los antioxidantes de las bayas y los ácidos grasos omega-3 de la linaza molida, la avena está cargada de fibra que puede unir el colesterol en la dieta, promover la regularidad intestinal; también es bastante saciante”, dice.
“La leche de soja agrega un buen impulso de proteínas, y muchas de las especias y complementos están cargados de antioxidantes”.
Tomado de rd.com 10 Heart-Healthy Meals Cardiologists Cook for Themselves
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