El médico no te hablará de estos secretos sobre el dolor…

Claro, puedo darte algunos medicamentos para calmar el dolor

Pero los mejores médicos te hablarán sobre la causa de tu dolor, ya sea tu falta de actividad, tu nivel de estrés, una afección como la artritis, tu colchón o alguna de estas sorprendentes causas del dolor de espalda.

¿Calor o hielo?

Usa una compresa de hielo para lesiones agudas, para minimizar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón y el dolor. Usa calor para aflojar los músculos y las articulaciones rígidas y ayudarte a sentir más móvil.

Cualquier médico puede colgar un letrero que diga “Tratar el dolor”

Busca médicos que estén certificados por el consejo en medicina para el dolor o que tengan una beca en algo relacionado con el.

Es probable que tu dolor de espalda y cuello (y a menudo hombro) tenga poco o nada que ver con tu resonancia magnética anormal

Los estudios muestran que si realizas una resonancia magnética en 100 personas, encontrarás una anomalía en aproximadamente el 90% de ellas, incluso si no experimentan ningún dolor.

¿Cómo saber si tu dolor de espalda es una emergencia? Aquí hay alguna señales.

Reconsiderar antes de pedir una receta

Las últimas investigaciones muestran que tomar analgésicos opioides (como vicodín y OxyContin) para la dolencia crónica puede cambiar el cerebro, dañando su capacidad de sentir placer y provocando ansias de más drogas.

Algunos estudios encontraron que el uso a largo plazo en realidad puede conducir a un aumento de dolor de espalda o cuello.

¿Tienes dolor leve? Juega juegos de palabras u otros rompecabezas o juegos desafiantes

Cuando distraes tu cerebro, no sientes tanto el dolor. Otra actividad que ayuda: ver un divertido programa de televisión.

Antes de que me elogies por curar tu espalda, recuerda esto

Puede haberse ido solo. Aproximadamente el 90% del dolor lumbar disminuye dentro de las 12 semanas sin intervención médica.

Si tienes dolor crónico, considera experimentar con cambios en la dieta

Elimina los lácteos por unas semanas, luego vuelve a introducirlos y ve cómo te sientes. Haz lo mismo con el trigo, la carne roja, los mariscos, los cítricos, los cacahuates, la cafeína y el alcohol de uno por vez.

Si tu dolencia empeora al volver a agregar un alimento, puedes estar contribuyendo al problema.

Si me especializo en prescribir narcóticos, aplicar inyecciones o realizar cirugía, eso es probablemente lo que voy a recomendar

Pero hay docenas de otras opciones efectivas como masajes, fisioterapia, quiropráctica, acupuntura, estimuladores de la médula espinal y terapia conductual.

Piensa dos veces antes de someterte a una cirugía, especialmente en la espalda o la columna vertebral

Practico solo con tres médicos y entre nosotros, tenemos más de 1,000 pacientes a los que se les realizó una cirugía de la espalda que desearían nunca haber tenido.

En una encuesta de Consumer Reports, solo el 60% de los que se sometieron a la cirugía estaban completamente o muy satisfechos con los resultados.

Tomado de rd.com 24 Secrets Pain Doctors Won’t Tell You