Con los filtros puedes pasar el tiempo o matar el aburrimiento tomando fotos rápidas con orejas de cachorro o corazones alrededor de tu cabeza. Si bien enviar esas fotos divertidas a tus amigos probablemente esté bien, la psicóloga Sarah Schewitz, dice que si publicas estas fotos de ti y solo de ti en redes sociales como Facebook o Instagram, podrías darles una idea a las personas que estás lleno de ti mismo.
“Si bien las selfies se han vuelto más comunes, hay un momento y un lugar para ellas. Es perfectamente apropiado que tengas una foto tuya como foto de perfil. Sin embargo, si cada una de las imágenes que publicas en las redes sociales (o incluso si más de la mitad de las imágenes que publicas) son tuyas, solo, con un aspecto bonito o mirando tus abdominales en el espejo, definitivamente te verás como engreído”, dice ella.
“Hay mucho más en ti que solo una cara bonita o unos abdominales duros como una roca. ¡Muéstranos eso también!”
No siempre es fácil leer entre líneas finas de texto en Facebook o expresar cómo te sientes realmente (con la puntuación adecuada) en 140 caracteres. Debido a esto, comentar puede ser complicado, ya que sin darte cuenta puedes parecer insolente simplemente usando un punto en lugar de un signo de exclamación.
“La gente puede tener una idea de tu personalidad y de cómo tratas a los demás por la forma en que expresas tus comentarios. ¿Eres amable y positivo o grosero y degradante cuando comentas?”. dice Schewitz.
Una forma de cambiar el tono de las redes sociales es decirlo en voz alta primero, antes de escribirlo y hacerlo público: “He visto una tendencia de personas que son mucho más crueles y groseras en las redes sociales de lo que serían en persona. Esto puede darnos una visión de alguien que en realidad no es precisa”, señala Schewitz. Esto es lo que nunca debes publicar sobre tu relación en las redes sociales.
Lo que sea que publiques, o comentes, puede darle a un extraño una idea de lo que cree fundamentalmente. Aunque generalmente está bien en una cuenta privada, si publica artículos muy dogmáticos en LinkedIn, puedes alejar posibles oportunidades laborales.
“Según tus comentarios, un espectador puede aprender mucho sobre tus creencias y valores. La gente puede decir lo que encuentras entretenido y lo que encuentras frustrante”, explica Schewitz. Estas son las fotos que nunca se deben publicar en línea, por razones de seguridad.
La palabra clave más importante en las redes sociales es “social”, lo que significa que siempre debes hacer un esfuerzo por interactuar, y no solo publicar divagaciones o fotos de vacaciones.
Si la única forma en que interactúas con otras personas es “me gusta” cuando comentan tu publicación o discutir con el contenido con el que no estás de acuerdo, la psicóloga Nikki Martinez, dice que hagas un mayor esfuerzo para felicitar a otros u ofrecer aliento.
“Creo que hay publicaciones que, por mucho que lo intentemos, no podemos resistirnos a poner nuestro granito de arena. ¡Pero esto se puede hacer de una manera positiva! Es maravilloso si eres una persona lista para compartir la alegría y las buenas noticias de otra persona, o para ofrecer una palabra de aliento”, dice ella.
Una forma infalible de asegurarte de que estás enviando el mensaje correcto a tus seguidores, amigos y fanáticos es ser muy directo acerca de cómo te sientes, qué piensas y qué es lo que te importa. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero como explica la psicóloga Yvonne Thomas, es menos probable que alguien te malinterprete si todo es fácil de entender.
“Comunícate de manera directa, clara y específica, ya que es muy fácil que las personas malinterpreten, e incluso se sientan molestas por las cosas en las redes sociales.
Indica tus sentimientos, como “¡Estoy tan feliz ahora!”, “He tenido un día tranquilo y relajante”, etc., para ayudar a disminuir las posibilidades de que las personas supongan o adivinen lo que sientes, lo que con frecuencia es incorrecto” ella dice.
Entrar en diatribas políticas puede condenar al ostracismo a los amigos (incluso a los que están de acuerdo contigo) Es un momento políticamente cargado para participar en las redes sociales.
Aquí está la cosa: está bien promover lo que crees y defender tus valores, pero cuando llegas al punto de gritar, probablemente necesites tomar un respiro y considerar otra forma de contribuir al mundo, fuera de línea.
“Uno podría parecer enojado al publicar comentarios groseros o degradantes en la publicación de alguien que comparte un punto de vista opuesto. He visto a demasiadas personas insultar y hablar con condescendencia. manera agradable a aquellos que tienen creencias políticas diferentes a las tuyas”, dice Schewitz.
“Una cosa es sentir pasión por tus creencias, pero otra cosa es ser grosero y contundente hasta el punto de perder amistades por tus creencias. Es importante recordar que la diversidad está en todas partes, te guste o no. No todos van a pensar de la misma manera que tú y eso no lo vas a cambiar”.
Tu madre te lo dijo innumerables veces, pero te lo recordamos: si no puedes decir nada amable, muérdete la lengua y sigue adelante. “Alguien puede parecer enojado en las redes sociales al decir cosas malas sobre otras personas. Veo una cantidad impactante de comentarios de hombres que llaman a las mujeres cerdos gordos u otros comentarios que se burlan de sus cuerpos u objetivan a las mujeres”, dice Schewitz.
“No es bueno resaltar las deficiencias de alguien. Nunca se sabe lo que siente o está pasando la persona al otro lado de la línea y cómo eso podría afectarla”.
Al igual que no puedes leer la mente de tu mejor amigo o de tu pareja (¡no importa cuánto lo intentes!), no hay forma de saber cómo reaccionará alguien a lo que publicas. Pero una forma segura de hacer que la gente ponga los ojos en blanco (o tal vez incluso hablen de ti con sus compañeros de trabajo) es si pintas tu vida para que sea perfecta.
Todo el mundo tiene problemas y, a menudo, es reconfortante saber que tus amigos también tuvieron un mal día en el trabajo, recibieron una multa, se les derramó el café en la camisa o no bajaron esos últimos cinco kilos según lo planeado.
“Siempre estás publicando las cosas que estás haciendo bien, las cosas que se están haciendo por ti y todas las formas en que tu vida es increíble. Es como si estuvieras pintando un cuadro de lo maravilloso que eres tú y tu vida, cuando probablemente sea tan normal como el resto de la nuestra. Esto es algo que surge mucho en la terapia. La gente me dice lo bien que les está yendo a los demás en función de lo que publican en las redes sociales, y tengo que explicarles que solo publican lo bueno, y no toda la realidad de sus vidas”, dice Martínez.
Incluso si lo estás pasando genial en tu trabajo, en una relación amorosa y satisfactoria y tu grupo de amigos es básicamente #metas, todos tienen días en los que sienten que les llueve sin paraguas a la vista.
Pero si te encuentras quejándote, gimiendo y usando ese emoji histérico con más frecuencia de lo que publicas sobre las cosas buenas de tu vida, es posible que les estés indicando a los demás que estás al límite de la depresión.
“Publicar cosas como ‘ash, odio el lunes’ o ‘por supuesto que esto me pasaría a mí…’, dice al mundo que no eres una persona feliz. Hay suficiente negatividad en nuestro mundo, y si bien ese día te sucedieron cinco cosas malas, probablemente también hubo cinco cosas buenas.
Elige publicarlos y concéntrate en ellos, o al menos haz la mitad y la mitad. Si lo haces, cambiará tu feed de redes sociales y tu perspectiva de la vida”, recomienda Schewitz. Y resiste la tentación de publicar cada pensamiento que cruza tu cerebro. Un estudio reciente muestra que las actualizaciones frecuentes de Facebook podrían significar baja autoestima.
Si quieres asegurarte de que tus publicaciones reflejen quién eres, una buena pauta, según Schewitz, es respirar antes de hacer clic. “Antes de publicar algo, pregúntate: ¿Esto agregará positividad al mundo o se la quitará? Si la respuesta es la última, no la publiques. Hay suficiente negatividad por ahí sin que compartas lo terrible que fue tu día. Si necesita apoyo, llama a un amigo, no sometas al mundo entero a sus quejas”, sugiere Schewitz.
Ocasionalmente también lanzamos publicaciones en un ataque de ira y luego nos arrepentimos. Hacer una pausa antes de publicar ayuda a reducir las diatribas lamentables.
Manténte responsable de lo que publicas haciendo una auditoría de cuánto tiempo pasas actualmente en las plataformas sociales. Porque incluso si estás difundiendo “me gusta” y corazones, puedes tener demasiado de algo bueno.
“No comentes ni publiques hasta el punto de que se apodere de tu vida. Las redes sociales son un lugar para compartir y contar lo que has estado haciendo y cómo te has sentido, en lugar de convertirse en tu vida”, dice Thomas.
“Entonces, elige publicar o comentar solo dos o tres veces al día para que tengas más tiempo para vivir la vida en lugar de informar sobre ella”.
Tomado de rd.com What Is Your Social Media Profile Really Saying About You?
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