Esto es lo que tienes que hacer en caso de un ataque de pánico

Algunas personas tienen antecedentes de ataques de pánico, pero en otras, este tipo de episodios puede surgir sin advertencia alguna.

Generalmente, un ataque de pánico está acompañado de hiperventilación o ritmo cardíaco anormalmente acelerado.

Síntomas

Los ataques de pánico pueden causar preocupación, pero generalmente desaparecen bastante rápido. Estos son algunos de los síntomas que se puedan percibir en la víctima:

• Signos de respiración anormalmente rápida, como la hiperventilación.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Sensación de tensión que genera dolor de cabeza u opresión en el pecho.
• La víctima puede estar asustada e incluso tener miedo a morir.
• No sujete a alguien que está teniendo un ataque de pánico y nunca intente abofetearlo para hacerlo reaccionar.

¿Qué hacer?

1. Se firme. Intenta calmar a la víctima hablándole con firmeza pero de forma tranquila y amable. Explícale que está teniendo un ataque de pánico y mantén alejadas a las demás personas.

3. Aliéntala a que respire pausadamente. Respirar lentamente ayudará a calmarla y detendrá la hiperventilación. Intenta alentarla a que respire como lo haces tú.

4. Controla a la víctima. Quédate con ella hasta que se haya recuperado. Si tiene antecedentes de ataques de pánico, aconséjele que busque ayuda profesional para aprender a controlarlos.

No le indiques a la víctima que respire en una bolsa ya que podría reducir el nivel de oxígeno en la sangre.

Hiperventilación

Un ataque de pánico puede estar acompañado de hiperventilación, un estado en el cual la víctima respira inusualmente rápido. Si persiste, es porque la víctima inhala mucho oxígeno y exhala dióxido de carbono demasiado rápido, antes de que el cuerpo pueda utilizarlo para regular la respiración.

Ayuda a la víctima a respirar lentamente. Ayuda a la persona a recobrar el control de su respiración. La exhalación debe durar más que la inhalación. Pídele que respire como lo hace usted.

Ayuda a largo plazo. Si una persona es propensa a sufrir ataques de pánico e hiperventilación, aconséjale que hable con su médico ya que este tipo de episodios son potencialmente dañinos.

Esperamos que estas recomendaciones te sean muy útiles en siniestros como un sismo.

Extraído del libro: “Cómo actuar en caso de emergencia”, Reader’s Digest