Qué le sucede a tu cuerpo cuando tu espalda truena

Ya sea que lo hagas a propósito o por accidente, puedes “tronarte” la espalda de la misma manera que se rompen los nudillos, y eso no significa que te estés fracturando o quebrando huesos o cartílagos.

El sonido indica el cambio de las articulaciones de la columna, dice Chris Vargas, médico quiropráctico en Pasadena, California. “Ese crujido que la gente escucha es la liberación de burbujas de gas dentro de las articulaciones de la columna”, dice.

Cuando tu columna está desalineada, las articulaciones pueden hincharse y llenarse de burbujas que pueden explotar cuando te mueves de cierta manera, según Vargas. Estas bolsas de gas de nitrógeno, oxígeno y dióxido de carbono en el líquido articular se vuelven a acumular con el tiempo, por lo que generalmente no podemos romper la misma articulación varias veces seguidas, según Joshua Scott, médico de medicina deportiva de atención primaria en Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles.

La espalda tiende a crujir después de haber estado atrapada en la misma posición durante mucho tiempo, especialmente si estás encorvado o desplomado, agrega Vargas. Por ejemplo, señala, después de haber estado sentado en un escritorio todo el día, tu espalda puede arquearse cuando se endereza, se inclina o se mueve y tu columna vuelve a su alineación normal. 

Aunque tronarse la espalda puede ser un feliz accidente, algunas personas lo hacen intencionalmente, explica Vargas. Por lo general, lo hacen para aliviar la incomodidad causada por la desalineación, dice.

A pesar de lo bien que se sienta crujir la espalda, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que hacerlo con frecuencia no vale la pena el alivio temporal: los crujidos de espalda habituales pueden terminar con dolor crónico debido a discos y nervios dañados; la torsión repetida puede causar un desgaste excesivo en las articulaciones de la columna, dicen los expertos.

La preocupación principal es que es posible que hacer estallar la espalda no aborde la raíz de tus problemas de columna, especialmente porque podrías estar manipulando las articulaciones equivocadas, advierte William Charschan, médico quiropráctico y médico deportivo certificado en quiropráctica con oficinas en North Brunswick y Scotch Plains, Nueva Jersey.

Muchas personas que se truenan la espalda todos los días en realidad tienen subluxación de la columna: sus vértebras están desalineadas, dice Vargas. Hacer crujir la espalda solo mueve las articulaciones que compensan la subluxación. “Entonces, con el tiempo, empeorarán el problema principal o desgastarán las juntas de compensación”, dice. Alivio para tu dolor de espalda que sí funciona.

Aunque los crujidos rutinarios en la espalda pueden hacer más daño que bien, el chasquido ocasional, como el que podrías experimentar después de un largo día de estar sentado, no es motivo de preocupación. “Si estás moviendo la columna a través de los rangos normales de movimiento sin el uso de ninguna fuerza adicional, y escuchas ese sonido de crujido, esto se considera seguro”, dice Vargas.

“Aparte de eso, cualquier introducción de fuerza a una articulación espinal debe ser realizada por un quiropráctico”. No tengas miedo de probar estos remedios caseros para el dolor de espalda, están respaldados por la ciencia.

El Dr. Scott señala que es poco probable que las personas que se truenan la espalda de vez en cuando se lastimen a sí mismas: su cuerpo naturalmente limita sus movimientos para proteger la médula espinal.

Sin embargo, el crujido de la espalda repetitivo y habitual puede estirar los ligamentos alrededor de la columna vertebral, lo que permite un movimiento excesivo, inestabilidad articular y un cuerpo inestable, dice el Dr. Scott. 

Tomado de rd.com What Happens to Your Body When You Crack Your Back