¿Qué tan malo es frotarte los ojos? Te decimos

¿Alguna vez te has despertado con los ojos irritados y lo primero que haces es frotarlos con fuerza para aliviar la molestia? Aunque parezca inofensivo, frotarte los ojos puede traer consecuencias graves para tu salud visual.

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Y es que es común experimentar comezón o molestias en los ojos, y a menudo la reacción instintiva es tallarse o frotarse para aliviar esa sensación. Aunque esto puede ofrecer un alivio momentáneo, frotar los ojos es un hábito perjudicial que puede tener serias consecuencias para nuestra salud ocular.

Si bien puede que tú o alguien cercano no haya tenido problemas visibles, está comprobado que esta práctica puede originar complicaciones significativas.

En este artículo, exploraremos las consecuencias de frotarse los ojos y te compartiremos algunos consejos para cuidar de tu vista y mantener tus ojos en óptimas condiciones.

Consecuencias de frotarse los ojos

El acto de frotar los ojos de manera continua o con demasiada fuerza puede acarrear diversas consecuencias negativas, tales como:

• Desarrollo del queratocono: Esta es una condición que provoca el adelgazamiento y la deformidad de la córnea, la capa transparente más externa del ojo. El queratocono puede afectar seriamente la visión y está relacionado tanto con factores genéticos como con el frotamiento habitual de los ojos, ya sea de forma consciente o inconsciente (por ejemplo, al dormir boca abajo con los ojos cerrados sobre los nudillos).
• Empeoramiento del glaucoma: Este hábito puede provocar un aumento súbito de la presión intraocular, lo que puede agravar el glaucoma.
• Lesiones corneales: Un frotamiento agresivo puede provocar daños en la córnea, especialmente en personas que han tenido cirugía refractiva corneal.
• Infecciones oculares: Frotar los ojos puede incrementar el riesgo de infecciones como la conjuntivitis y la blefaritis, así como infecciones sistémicas, incluyendo algunas virales como el coronavirus. Las bacterias y virus presentes en nuestras manos pueden ingresar al ojo durante este acto.
• Afectaciones estéticas: Frotarse los ojos puede deteriorar la piel de los párpados, acentuando la aparición de bolsas y ojeras.
• Riesgo de desprendimiento de retina: En personas con miopía magna o enfermedades retinianas, frotar los ojos aumenta considerablemente el riesgo de desprendimiento de retina.

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¿Qué podemos hacer para evitar frotarnos los ojos?

Existen varias estrategias efectivas para prevenir esta práctica perjudicial:

• Parpadear con más frecuencia: Incluir esta acción sencilla en nuestra rutina diaria ayuda a prevenir la sequedad ocular, especialmente por la sobreexposición a pantallas.
• Utilizar suero fisiológico o lágrimas artificiales sin conservantes: Estos productos pueden ser útiles para aliviar la comezón o la irritación.
• Utilizar compresas frías: Si tienes los ojos irritados, aplica una compresa fría para reducir la inflamación.
• Descansar la vista: Realiza descansos frecuentes cuando trabajes con dispositivos electrónicos.
• Visitar al oftalmólogo regularmente: “Los exámenes oculares regulares pueden detectar problemas en tus ojos a tiempo.

El picor en los ojos puede ser causado por diversas razones, como alergias, ojo seco, cuerpos extraños, uso prolongado de lentes de contacto o fatiga visual. Aunque frotarse los ojos puede proporcionar un alivio temporal, es importante recordar que esta acción puede empeorar la situación y causar daños a largo plazo

Recuerda, tus ojos son una de las partes más importantes de tu cuerpo. Cuídalos como se merecen. Evita frotarlos y sigue estos consejos para mantener una buena salud visual.