Lavarse la cara en la ducha es conveniente, pero ¿es malo para la piel? Esta es la verdad además de consejos de expertos sobre el cuidado de su piel.
Ciertos fragmentos de sabiduría de la belleza se transmiten repetidamente de padres a hijos y de amiga a amiga: no olvides ponerse protector solar en las manos. Mantén tu crema para los ojos en la nevera. Use champú seco antes de acostarse en lugar de por la mañana para obtener mejores resultados. Y hagas lo que hagas, quítate el maquillaje antes de irte a la cama. Luego está este: nunca te laves la cara en la ducha.
Esto se debe a una preocupación por la temperatura del agua: a menos que estés tomando una ducha fría o tibia (y si lo estás, más poder para usted), el agua que usarás en tu cara está caliente.
“El agua caliente puede despojar la piel de los aceites naturales”, explica la dermatóloga certificada por la junta Annie Gonzalez, MD, de Riverchase Dermatology, con sede en Miami. Eso es malo porque puede resecar tu piel. Pero, ¿significa esto que realmente no deberías lavarte la cara en la ducha?
Hablamos con dermatólogos para conocer la primicia y conocer las mejores formas de lavarse la cara. Checa estos malos hábitos de higiene que son peor de lo que pensabas.
A menos que seas un adicto al cuidado de la piel, lavarte la cara es una de esas cosas a las que probablemente no le das mucha importancia, aunque sepas que se supone que debes hacerlo una o dos veces al día, dependiendo de tu tipo de piel y condiciones.
Entonces, ¿cuál es la cantidad óptima de lavado de cara? Depende de algunos factores diferentes, incluido tu tipo de piel. Si usas maquillaje, caerás en el campamento de dos veces al día. “La mayoría de las personas deben lavarse la cara dos veces al día”, dice el Dr. González.
“Una vez por la mañana y otra por la noche, antes de acostarse, para quitar la suciedad o el maquillaje del rostro”. ¿Luchas contra el acné o la piel difícil? Lavarse la cara dos veces al día mantendrá mejor tus poros limpios y tu piel sana. Sin embargo, si tienes la piel sensible con ciertas afecciones cutáneas, es posible que desees relajarte.
“Para aquellos con eczema, piel seca o mixta, una vez al día es suficiente”, dice el Dr. González. Lavarse la cara en diferentes momentos del día proporciona diferentes resultados.
“Por la mañana, limpiarse la cara ayudará a eliminar el sudor y la grasa de la noche”, dice Shuting Hu, químico cosmético y fundador de la empresa de cuidado de la piel Acaderma.“Por la noche, es importante limpiar el rostro para eliminar el maquillaje, la suciedad y las impurezas del día”.
Supuestamente limpiarse la cara en la ducha es malo. Pero no hay nada intrínsecamente malo con el agua de la ducha. Con lo que los dermatólogos se oponen es con la temperatura del agua. Si bien una ducha caliente y humeante puede ser muy buena para los músculos adoloridos, no es tan buena para la piel.
“El agua caliente puede deshidratar la piel, dañar la superficie de la piel e incluso causar inflamación, descamación o picazón de la piel“, dice el Dr. González. Ciertos tipos de piel pueden verse más afectados por el efecto de secado del agua caliente que otros.
“Para los tipos de piel normal o grasa, esto puede no ser particularmente molesto, pero para los tipos de piel seca, esto puede ser problemático, especialmente si no te hidratas o humectas después de lavarte la cara”, dice el dermatólogo certificado por la junta Ope Ofodile, MD, de Especialistas en Dermatología y Cirugía de North Atlanta. Conoce los cuidados para los diferentes tipos de piel.
Si debes lavarte la cara en la ducha, asegúrate de que la temperatura no sea muy alta.
Tal vez las duchas calientes sean tu placer culpable. Lo entendemos. Pero si insistes en aumentar la temperatura del agua, debes hidratarse inmediatamente después para reponer los aceites que eliminó recientemente.
“El agua muy caliente quita más humedad y aceites naturales de la piel y puede dañar la barrera cutánea”, dice Sheilagh Maguiness, dermatóloga pediátrica y cofundadora de Stryke Club, una compañía de cuidado de la piel enfocada en hombres. “Siempre debes humectarte inmediatamente después de la ducha para sellar la mayor cantidad de humedad posible”.
Hay un arte sutil en la hidratación después de la ducha, y consiste en dejar la piel un poco húmeda para que la crema hidratante pueda sellar la humedad. “Los dermatólogos recomiendan la rutina de remojar y frotar para pieles secas y sensibles”, dice la Dra. Maguiness. “Aplicar un humectante espeso y suave sobre la piel húmeda es la mejor manera de retener la humedad y prevenir la sequedad“.
Según Alexia Wambua, esteticista con licencia y fundadora de Native Atlas, no importa dónde te laves, el momento en que te laves la cara debería influir en el tipo de limpiador que uses. “Si te apegas a una rutina diaria, recomiendo lavarse la cara por la noche para eliminar la suciedad acumulada, el aceite y los contaminantes ambientales que se acumulan durante el día ”, dice.
Busca un limpiador espumoso o prueba el tipo de limpieza doble que encontrarás en un régimen de belleza coreano. ¿Lavar tanto por la mañana como por la noche? “Si te lavas la cara dos veces al día, te sugiero que uses un limpiador más suave por la mañana, en lugar de un exfoliante o exfoliante facial”, dice Wambua.
Si usas mucho maquillaje, es posible que desees realizar una limpieza previa de la piel para eliminar la suciedad y el pigmento, dice el Dr. González. Esto también ayudará a abrir los poros.
Los aceites limpiadores, las toallitas faciales y los desmaquillantes son formas de limpiar tu piel de rímel y base antes de que, ya sabes, limpies tu piel.
El Dr. González recomienda ajustar el agua: ni demasiado caliente, ni demasiado fría.
Ya sea dentro de la ducha o en el lavabo, la Dra. Maguiness recomienda usar un limpiador facial suave y sin detergente para evitar irritar la piel. Hagas lo que hagas, aléjate del jabón, que puede despojar tu piel de los aceites naturales.
“Evita usar una barra de jabón genérica y asegúrate de usar un limpiador que sea adecuado para tu piel”, dice el Dr. González. “Los limpiadores suaves son ideales para pieles sensibles o secas, mientras que los limpiadores espumosos o en gel son buenos para las personas con piel grasa“.
Si no estás seguro de qué limpiador usar, el Dr. González recomienda consultar a un dermatólogo.
Si bien es tentador ir con todo al lavarse la cara, es mejor usar un toque ligero. “No te frotes agresivamente, ya que esto puede irritar la piel”, dice el Dr. González. La Dra. Maguiness recomienda masajear suavemente la piel con movimientos ligeros durante 10 a 20 segundos antes de enjuagar. Limpia todas las áreas de tu rostro y no olvides tu cuello. “Frota pequeños círculos… para que tu limpiador llegue a cada parte de tu cara”, dice el Dr. González.
Debra Jaliman, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York, recomienda enfocarse particularmente alrededor de la nariz y el cuello. “Te sorprenderá lo más limpia que se siente tu piel después”.
Lavarte la cara parece que debería ser intuitivo, pero es fácil hacerlo de forma incorrecta. Asegúrate de no estar cometiendo uno de estos errores comunes de lavado de cara citados por nuestros expertos en cuidado de la piel.
A estas alturas ya deberías saber que el agua demasiado caliente (¡o demasiado fría!) Es un gran no-no. “Existe la idea errónea de que el agua más caliente ayudará a abrir los poros“, dice Hu. Recuerda, apunta al medio feliz: agua tibia.
La Dra. Jaliman dice que un error común es usar los dedos. “Tus dedos no son suficientes y nunca limpiarán la piel realmente”, dice, quien también es profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York y autor de Skin Rules.
“Los dedos no pueden exfoliarse y, además, las bacterias se esconden debajo de las uñas”, dice, una buena razón para lavarse las manos antes de lavarse la cara. “Por lo tanto, usa almohadillas o rondas de algodón o una toallita limpia cada vez que te laves la cara”.
El Dr. González señala que las toallitas reutilizadas pueden transferir bacterias. Y eso no es bueno para la salud de la piel.
El Dr. Ofodile a menudo ve personas reacias a lavarse, lo que puede causar brotes, o lavarse de manera demasiado agresiva. Ninguno de los dos es útil. “A menudo, las personas no se lavan la cara en absoluto, lo cual es especialmente esencial al final del día para eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje“, dice el Dr. Ofodile.
“Las personas con piel sensible también pueden lavarse o exfoliarse en exceso con limpiadores abrasivos, lo que provoca irritación”. De hecho, si te lavas demasiado la cara, tal vez porque eres propenso a tener brotes y te sientes grasoso o sucio, puedes entrar en un círculo vicioso.
“Lavarse con demasiada frecuencia puede secar la piel y hacer que la producción de aceite se acelere, lo que provocará acné”, dice González. ¿Qué diría tu piel si pudiera hablarte un día?
Usar el limpiador facial incorrecto es otro error común que ve el Dr. González. “Los limpiadores antiinflamatorios, en espuma o en gel son los mejores para las personas con piel mixta o grasa, y las lociones limpiadoras hidratantes y cremosas son las mejores para aquellos con complementos secos“.
La Dra. Maguiness a menudo ve a personas que usan limpiadores espumosos y agresivos, así como productos con fragancia adicional. Ambos pueden provocar sequedad e irritación. Ella recomienda usar un limpiador suave, sin detergente, hipoalergénico y sin fragancia.
Otro error: usar un limpiador con microperlas o semillas, que pueden dañar la capa superior de tu piel. “Crean pequeñas microabrasiones y dañan la barrera cutánea local”, dice la Dra. Maguiness. Entonces, ¿su primera orden del día? Comprende tu tipo de piel y usa un limpiador que combine, dice Hu.
Puedes oponerte a la sabiduría tradicional: los dermatólogos están de acuerdo en que lavarse la cara en la ducha está bien, siempre que ajustes la temperatura del agua. “Para la mayoría de las personas, es más conveniente lavarse la cara en la ducha al menos una vez al día”, dice el Dr. Ofodile.
“Necesitamos ser prácticos y hacer que el cuidado de la piel se adapte a nuestra vida diaria de la manera más perfecta posible. De lo contrario, es más difícil mantener la coherencia“. Siempre que el agua no esté hirviendo o congelada, tu piel debe estar bien.
Tomado de thehealthy.com How Bad Is It to Wash Your Face in the Shower? Skin Care Experts Explain
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