El colesterol y los triglicéridos son tipos de grasas presentes en la sangre que cumplen funciones esenciales, como aportar energía y construir membranas celulares.
Sin embargo, cuando sus niveles son muy elevados, pueden convertirse en un factor de riesgo para la salud. Tener el colesterol alto significa que hay un exceso de grasas circulando en la sangre, lo que puede favorecer la formación de placas en las arterias.
- Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
Los triglicéridos elevados también representan un peligro. Son un tipo de grasa que se acumula cuando se consumen más calorías de las que el cuerpo necesita, especialmente provenientes de azúcares y carbohidratos refinados. Su exceso contribuye a la inflamación y al daño vascular.
Muchas veces, el colesterol y los triglicéridos altos no producen síntomas visibles, por lo que se les conoce como “asesinos silenciosos”. Solo mediante análisis de sangre se puede detectar si los niveles están fuera de rango.
Mala alimentación
Los principales factores que contribuyen a su elevación incluyen alimentación poco saludable, sedentarismo, exceso de peso, consumo de alcohol y, en algunos casos, factores genéticos.
Controlar estos hábitos es clave para reducir riesgos.
Recomendaciones
Para mantener los niveles en rangos saludables, se recomienda una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y trans, rica en frutas, verduras, fibra y grasas saludables como las provenientes de pescado, nueces y aceite de oliva.
- El ejercicio regular también ayuda a regular los lípidos en sangre.
En casos donde los cambios de estilo de vida no son suficientes, los médicos pueden indicar medicación para reducir el colesterol y los triglicéridos.
La detección temprana y el control constante son fundamentales para prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida.
