Las enfermedades neurodegenerativas son trastornos que afectan de manera progresiva las neuronas, las células encargadas de transmitir información en el cerebro y el sistema nervioso.
Con el tiempo, estas enfermedades deterioran funciones como la memoria, el movimiento, el lenguaje y la capacidad de tomar decisiones.
Los casos más comunes
Entre las más frecuentes se encuentra el Alzheimer, que afecta principalmente la memoria y es la causa más común de demencia.
También destaca el Parkinson, caracterizado por temblores y alteraciones del movimiento, así como la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), que impacta los músculos y la movilidad.
Genética y estilo de vida
Aunque algunas tienen un componente genético, muchos factores de riesgo están relacionados con el estilo de vida.
- La edad avanzada es el principal factor, pero hábitos poco saludables pueden acelerar el deterioro cognitivo y aumentar la probabilidad de desarrollar estos padecimientos.
Prevención
Para reducir el riesgo, es fundamental mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, grasas saludables y alimentos con antioxidantes.
- Estos nutrientes ayudan a proteger las neuronas del daño causado por el estrés oxidativo.
Ejercicio, indispensable
La actividad física regular también juega un papel clave, ya que mejora la circulación sanguínea en el cerebro y favorece la conexión entre neuronas. Incluso caminar diariamente puede contribuir a preservar la salud cerebral.
Una vida social activa también ayuda
Otro aspecto importante es ejercitar la mente mediante la estimulación cognitiva, como leer, aprender nuevas habilidades o resolver acertijos.
- Mantener una vida social activa y controlar factores como la hipertensión, la diabetes y el colesterol también es esencial.
Si bien no siempre es posible prevenir por completo las enfermedades neurodegenerativas, adoptar hábitos saludables desde edades tempranas puede retrasar su aparición y reducir su impacto.
La combinación de cuidado físico, mental y emocional es la mejor estrategia para proteger el cerebro a largo plazo.
