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¿Alguna vez te has preguntado si la hora a la que cenas podría estar afectando tu salud? Según el reconocido neurólogo y especialista en bienestar, el doctor Conrado Estol, adelantar el horario de la cena puede traer beneficios significativos para el organismo. Aunque las costumbres culturales y los estilos de vida nos llevan a cenar tarde, es crucial entender cómo los horarios influyen directamente en nuestra salud física y mental. Así que la pregunta es: ¿a qué hora deberíamos cenar?
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