Pero los mejores médicos te hablarán sobre la causa de tu dolor, ya sea tu falta de actividad, tu nivel de estrés, una afección como la artritis, tu colchón o alguna de estas sorprendentes causas del dolor de espalda.
Usa una compresa de hielo para lesiones agudas, para minimizar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón y el dolor. Usa calor para aflojar los músculos y las articulaciones rígidas y ayudarte a sentir más móvil.
Busca médicos que estén certificados por el consejo en medicina para el dolor o que tengan una beca en algo relacionado con el.
Los estudios muestran que si realizas una resonancia magnética en 100 personas, encontrarás una anomalía en aproximadamente el 90% de ellas, incluso si no experimentan ningún dolor.
¿Cómo saber si tu dolor de espalda es una emergencia? Aquí hay alguna señales.
Las últimas investigaciones muestran que tomar analgésicos opioides (como vicodín y OxyContin) para la dolencia crónica puede cambiar el cerebro, dañando su capacidad de sentir placer y provocando ansias de más drogas.
Algunos estudios encontraron que el uso a largo plazo en realidad puede conducir a un aumento de dolor de espalda o cuello.
Cuando distraes tu cerebro, no sientes tanto el dolor. Otra actividad que ayuda: ver un divertido programa de televisión.
Puede haberse ido solo. Aproximadamente el 90% del dolor lumbar disminuye dentro de las 12 semanas sin intervención médica.
Elimina los lácteos por unas semanas, luego vuelve a introducirlos y ve cómo te sientes. Haz lo mismo con el trigo, la carne roja, los mariscos, los cítricos, los cacahuates, la cafeína y el alcohol de uno por vez.
Si tu dolencia empeora al volver a agregar un alimento, puedes estar contribuyendo al problema.
Pero hay docenas de otras opciones efectivas como masajes, fisioterapia, quiropráctica, acupuntura, estimuladores de la médula espinal y terapia conductual.
Practico solo con tres médicos y entre nosotros, tenemos más de 1,000 pacientes a los que se les realizó una cirugía de la espalda que desearían nunca haber tenido.
En una encuesta de Consumer Reports, solo el 60% de los que se sometieron a la cirugía estaban completamente o muy satisfechos con los resultados.
Tomado de rd.com 24 Secrets Pain Doctors Won’t Tell You
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