Quitarse el sostén después de un largo día es algo que la mayoría anticipa con alegría. Aunque es probable que tengas algunos sostenes de uso frecuente que uses repetidamente, probablemente haya más de uno que uses a regañadientes el día de la lavandería que simplemente no te queda bien.
Usar un sostén de la talla incorrecta no solo puede ser incómodo, sino que también puede ser perjudicial para los senos. Encontrar el sujetador de la talla adecuada que sea favorecedor y que se ajuste no tiene por qué ser complejo. Echa un vistazo a las señales de que estás usando un sostén de la talla incorrecta y cómo usar nuestra guía de tallas de sostén para encontrar uno que te quede, según los expertos en lencería.
Después de usar un sostén de la talla incorrecta durante un tiempo, es posible que no reconozcas o sepas exactamente cómo debe quedar uno. Un sostén que te queda bien es uno que no sientes o en el que no piensas durante el día, ya que mantiene los senos en su lugar y no necesita reajustes, según Josie-Anne Le Diouron, experta en ajuste de sostén de la marca francesa de lencería Empreinte.
Helena Kaylin, fundadora de MINDD Bra Co en West Hollywood, California, agrega que todos sentimos e interpretamos el apoyo de manera diferente. “Se trata de comodidad, y la comodidad también se trata de un sentimiento”, dice ella.
“Tu sostén debe sentirse bien y no debe ser algo en lo que estés pensando”. Debe ser flexible y adaptarse a tu forma”.
Puedes evaluar si un sostén te queda bien. Pruébalo con una prenda ajustada en la parte superior como una simple camiseta blanca elástica, sugiere Le Diouron. “Hace que sea más fácil autoevaluar si la forma real que te da el sostén a tu seno cumple con sus expectativas“.
Le Diouron y Genelle Beyer, consultora de imagen, estilista personal y especialista en ajuste de sostén en Wisconsin, dicen que hay cuatro cosas principales para verificar si su sostén le queda bien: la banda, los tirantes, las copas y el centro del sostén entre las copas. A continuación, te indicamos lo que debes buscar y cómo solucionar estos problemas habituales de ajuste de los sujetadores.
Sí, probablemente estás usando la talla de sostén incorrecta, y no estás sola. Usar la talla de sostén incorrecta es un problema de salud, ya que puede provocar o agravar el dolor de cuello, espalda o mamas.
Un estudio de 2018 en Orthopaedic Proceedings encontró que las mujeres con senos más grandes que experimentan dolor de espalda vieron una mejoría después de usar sostenes que se ajustan correctamente. Entonces tiene sentido que quieras un sostén que te quede bien. Pero primero es clave reconocer los siguientes signos de que tu sostén no le queda bien.
Una de las señales de que tu sostén no te queda bien es si la banda se eleva formando un arco o una figura con forma de arcoíris en tu espalda, según Beyer. La banda no debe subir ni en la parte trasera ni en la delantera. En su lugar, debe crear una línea paralela al piso que atraviese la espalda.
“Debe correr paralela a lo largo de la caja torácica debajo de la ‘raíz’ del seno”, dice. La banda debe estar ajustada, pero no apretada, según Kaylin. Necesitas poder respirar, pero no debe estar tan suelto como para no brindar apoyo. A veces, parecerá que el ajuste ceñido está cavando, y puede que no lo esté.
Un consejo de Kaylin para evitar que la banda del sostén se estire es comenzar siempre con el cierre de gancho y ojo más suelto, no con el más apretado. “El propósito de tener múltiples ganchos y ojales es que con el tiempo, tu sostén se aflojará naturalmente, por lo que tendrá esa flexibilidad para llegar al medio y el gancho más ajustado con el tiempo”.
Los tirantes de un sostén bien ajustado deben permanecer sobre los hombros todo el día y no es necesario reajustarlos, dice Le Diouron. Por supuesto, pueden aflojarse después de un par de usos y lavados, momento en el que debes ajustarlos según sea necesario. O puede que, de hecho, estés usando un sostén que sea demasiado grande para ti, dice Kaylin.
La gente puede pensar que la respuesta simple para las correas sueltas es siempre ajustarlas y apretarlas en consecuencia. Pero un error que Beyer ve con sus clientes es apretar los tirantes del sujetador hasta el punto de tirar de todo el sujetador hacia arriba del cuerpo.
“Las correas deben descansar de forma segura sobre los hombros, sin hundirse ni caerse de los hombros”, dice Beyer. “Deben correr perpendicularmente a la banda, e idealmente, no deberían tener que ajustarse constantemente acercándose más a tu cuello”.
Por supuesto, también pueden depender de la forma natural de tus hombros, y hay sujetadores específicos que funcionarán mejor para tu tipo de cuerpo. Si tienes hombros inclinados, es posible que desees considerar una espalda de nadador. También puedes invertir en un pequeño accesorio de sujetador, como los sujetadores de tirantes Thsinde, que te permiten juntar los tirantes de la espalda para convertirlos en espalda cruzada, recomienda Beyer.
Algunos sujetadores incluso vienen con estos pequeños accesorios o “ganchos en J” para convertirlos en una espalda de nadador. Si las correas se niegan a permanecer en tus hombros sin importar cuánto las aprietes, estás usando la talla incorrecta. Recuerda: tus correas pueden mantener a las “chicas” arriba, pero es la banda la que realmente apoya la colocación de tus senos.
Al ajustar las correas, coloca los dedos en el punto exacto de comodidad, luego tira y ajusta las correas para que se adapten. Si no funciona la cantidad de ajuste o aflojamiento de la correa, es probable que estés usando el tamaño de banda incorrecto, según Beyer. Fíjate también en la calidad de las correas. Es posible que después del uso normal hayan perdido todo el poder del elástico.
Si tus correas se hunden, significa que hacen todo el levantamiento. Las correas que hacen la mayor parte del trabajo causan dolor de espalda, hombros y cuello, según Kaylin. Recuerda que tus correas deben brindar soporte, pero no el único soporte para tu busto. Si has hecho todos los ajustes que has podido, no eres tú, es el sujetador.
Un espacio entre el pecho y la copa significa que estás usando la talla incorrecta y debes bajar una talla de copa, recomienda Le Diouron. Los bordes de la copa deben quedar al ras contra su piel sin que cuelgue un exceso de tejido mamario. Puede ajustarse automáticamente a un tamaño de copa más bajo, pero aún así evaluar cuidadosamente cómo se siente la banda.
Existe la posibilidad de que también tengas que cambiar el tamaño de tu banda. Sin embargo, también es posible que ese estilo no funcione para tu pecho y tipo de cuerpo. “Manténte abierta a probar diferentes estilos de sostén, como copa moldeada versus sin forro o con alambre versus sin alambre”, dice Beyer.
Si solo te sientes cómoda en una copa forrada de espuma, busca un sostén con forro ligero o uno llamado espaciador, según Kaylin. “Spacer es esta maravillosa tecnología que es más flexible y menos rígida que algunas copas de espuma”, dice ella. Las copas abiertas también pueden ser el resultado de cómo almacenas tus sujetadores de copa moldeados.
Beyer recomienda colocar sujetadores planos con la forma moldeada natural intacta. “No dobles las copas por la mitad para guardarlos”, advierte. “Esto deformará las copas del sujetador, lo que, de hecho, puede conducir a un ajuste menos que deseable“.
En el otro extremo del espectro, si tus senos siempre se derraman por la parte superior de la copa, debes aumentar el tamaño de la copa. Muchas mujeres que Kaylin conoce no saben realmente cuál es su tamaño de copa. “He conocido a cientos de mujeres que me dirían que son una copa C, y que en realidad son una copa D o DD”, dice.
“Les diría que están en D-enial”. Para empezar, Kaylin recomienda aumentar el tamaño de una copa, especialmente si su banda se siente bien.
El centro del sostén debe descansar cómodamente contra tu esternón, permitiendo una separación razonable entre los senos. Si la base del bra flota en el tejido mamario, estás usando la talla incorrecta. Kaylin agrega que la forma de las varillas ayuda a proteger sus senos.
“Realmente nunca deberías sentir la cubierta de la varilla”, dice Kaylin. “Si lo haces, causarás irritación a largo plazo”.
Lo primero es aceptar que los cuerpos cambian literalmente a diario. Las fluctuaciones menores crearán cambios leves a la hora de encontrar la talla de sujetador adecuada. Durante su ciclo, algunas mujeres experimentan más fluctuaciones en las tallas. Por lo tanto, es útil realizar un seguimiento de los cambios, si es posible.
Aunque un sostén profesional es una forma ideal de encontrar tu talla de sujetador, aquí tienes una guía de tallas de sujetador de Kaylin sobre cómo encontrar tu talla perfecta.
Necesitarás conocer dos medidas: el tamaño de la banda y el de la copa. “Si tienes una cinta métrica, pide ayuda a tu pareja o quien esté contigo en esta cuarentena”, dice. “Es importante asegurarse de que la cinta métrica esté recta”.
Tomado de thehealthy.com 7 Signs You’re Wearing the Wrong Bra Size—And How to Find One That Fits
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