Sí, lo sabemos es un alimento delicioso, pero es importante consumirlo con moderación. De acuerdo con los expertos, el consumo excesivo de azúcar puede tener efectos negativos para la salud. Y si quieres saber¿Qué daña más la sal o la azúcar? puedes leer este artículo.
Incluso está demostrado que tomar muchas grasas saturadas, azúcares añadidos y muy poca fruta, verdura y fibra puede afectar a la microbiota intestinal, en concreto a su composición y funcionalidad.
A pesar de los problemas que puede ocasionar en la salud, muchas personas continúan consumiendo azúcar en exceso. Por eso es súper importante aprender a reconocer las señales que indican que es tiempo de reducir o eliminar el consumo de azúcar es muy importante para mantener una salud y bienestar integral óptimo.
Si crees que te estás pasando con el azúcar, es hora de tomar medidas.
La moderación es clave. Está bien darse un capricho de vez en cuando, pero es esencial tener en cuenta la ingesta general de azúcar. Así que por tu salud ¡bájale! Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar
Con información de La Razón
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