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Hoy en día, es fácil sentirse disperso y desenfocado. Tu teléfono vibra y se llena de mensajes y alertas. No parece haber un momento libre en tu agenda. Y sientes que añades cosas a tu lista de tareas más rápido de lo que puedes tacharlas. La aptitud mental puede ayudarte. Este concepto se refiere a […]
Si buscas una manera de mejorar tu fuerza, flexibilidad y bienestar, quizás te interese el pilates y el yoga, dos ejercicios populares de bajo impacto. Aunque son similares en algunos aspectos, también presentan diferencias clave. “Ambos enfoques de entrenamiento del movimiento buscan mejorar la conciencia corporal, la simetría, la flexibilidad y la fuerza. Son accesibles, […]
Entrenar la memoria de trabajo y la atención es un proceso accesible que puede realizarse a través de juegos y rutinas en la vida diaria.
La atención plena parece fácil, pero esa sensación de simplicidad puede ser engañosa. Se necesita esfuerzo para calmar una mente acelerada. Y puede que te lleve algo de tiempo y varios intentos lograrlo.
Criar preadolescentes y adolescentes conscientes consiste en brindarles herramientas para afrontar los desafíos de crecer en el mundo actual.
Lavar los platos puede parecer una tarea tediosa, pero esta actividad cotidiana puede tener beneficios sorprendentes para tu salud mental y cerebral.
Esta guía te damos algunos tips para disfrutar de las pequeñas cosas para vivir una vida más plena y feliz.
Prueba los siguientes consejos para mejorar tu concentración y recuerda es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y práctica constante.