¿Cuánto tiempo deberías caminar para sentirte mejor? Te lo decimos
Descubre cómo 12 minutos pueden transformar tu estado de ánimo
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Descubre cómo 12 minutos pueden transformar tu estado de ánimo
Si problemas con tu salud, seguridad o tiempo libre te dificultan hacer ejercicio, intenta caminar en el mismo lugar. Tiene algunos beneficios sólidos, como mejorar la salud del corazón, la fuerza de las piernas y el equilibrio.
El ejercicio es una herramienta que puede ayudar a mejorar la salud física, mental y social, que contribuye a un aumento significativo en la calidad de vida.
Caminar hacia atrás es una forma divertida y desafiante de obtener ejercicio. Tiene muchos beneficios para la salud física y mental, como mejorar el equilibrio, la coordinación y la conciencia espacial.
Si bien caminar puede ser tan simple como poner un pie delante del otro, tus caminatas serán aún más saludables con estos trucos.