bajón de energía por la tarde

Entre la 1 y las 3 de la tarde, muchas personas experimentan una caída natural de energía. Esto se debe a nuestro ritmo circadiano, un reloj biológico que regula los ciclos de sueño y vigilia. Durante este periodo, el cuerpo puede liberar melatonina —una hormona relacionada con el sueño—, lo que provoca somnolencia. [Puedes leer: […]