Cómo mantenerte saludable y activo a los 50, 60 y más
A continuación, te presentamos algunas actividades que puedes incorporar a tu rutina de manera sencilla y adaptada a tus necesidades.
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A continuación, te presentamos algunas actividades que puedes incorporar a tu rutina de manera sencilla y adaptada a tus necesidades.
Transforma tus noches con mini-rutinas de ejercicio. Un reciente estudio sugiere que ejercicios moderados en la tarde-noche pueden mejorar significativamente la calidad del sueño
Hacia 2030, el sedentarismo podría provocar problemas cardiovasculares en el 35 por ciento de los habitantes del planeta.
La felicidad no es un estado permanente, pero sí es un estado que podemos cultivar con pequeños hábitos diarios.
El estudio demostró que la dieta mediterránea, junto con el ejercicio, no solo provoca pérdida de peso, sino una redistribución de la grasa corporal.
Todos sabemos que el ejercicio está relacionada a un menor riesgo de muerte, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.