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En un mundo saturado por notificaciones constantes y la obligación implícita de “estar siempre disponibles”, abrazar el JOMO es una respuesta directa a los efectos perjudiciales de la hiperconectividad: estrés, ansiedad y el agotamiento mental.
Aprende cómo incorporar diferentes tipos de descanso en tu rutina diaria para recuperar energía, reducir el estrés y vivir de forma plena.
La salud mental es un aspecto vital de nuestro bienestar, y a menudo lo pasamos por alto en medio del ajetreado ritmo de la vida moderna. [Te puede interesar leer: Los tres hábitos de Arthur Brooks para ser feliz después de los 60] Practicar la atención plena, mantener una buena alimentación y contar con un […]
La salud mental es esencial. Conoce cómo el placer sexual y el uso de juguetes pueden servir como herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
La ansiedad surge cuando sentimos que no podemos controlar lo que nos sucede, mientras que la impaciencia está ligada a la frustración de que las cosas no ocurran tan rápido como deseamos.
Cuidar tu salud mental es importante para tu bienestar general. Tomando estos consejos puedes mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y vivir una vida más plena.
Más allá de lo material, la gente ha perdido la estabilidad y la referencia de su mundo, así que están vulnerables. Por ello, como sociedad, debemos ofrecerles empatía, contención y apoyo.
La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y la atención, mejorar la calidad del sueño y mucho más.
Cuidar tu salud mental es importante. Así que sé paciente, sé amable contigo mismo y no tengas miedo de buscar ayuda si la necesitas.
Es importante que las personas tomen días de salud mental informales con regularidad, Aquí hay 14 grandes razones por las cuales mereces tomarlo.