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Estas tendencias de nutrición para 2025 ofrecen una guía clara sobre cómo mejorar tu bienestar. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
Harvard lo dice: ¡come chícharos cuatro veces por semana! Esta legumbre, destaca por su alto valor nutricional y los múltiples beneficios que aporta a la salud.
Si bien la mayoría conoce la fibra por combatir el estreñimiento, este componente presente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, ofrece un sinfín de beneficios.
El consumo regular de ciruelas pasas puede ser un complemento beneficioso para mantener la salud cardiovascular.Además de aportar al cuerpo fibra, vitaminas y minerales.
La fibra da volumen a tu dieta, pero pasa a través de los intestinos rápidamente porque el cuerpo es incapaz de digerirla.